Новости и события » Здоровье » Лайт - диета. Легкое меню, отличные результаты!

Лайт - диета. Легкое меню, отличные результаты!

Лайт - диета. Легкое меню, отличные результаты!

прекрасная диета, для желающих похудеть. Однако не каждый может выдержать такую диету.

Подготовим свой организм:включите в рацион овощи и фрукты в небольшом количестве. Мясо исключите из рациона, супы варите из овощей.

Исключите из рациона белый хлеб и сахар. Откажитесь от всех сладких лакомств. Допустимо употреблять в период диетической недели небольшое количество сухофруктов. Можете съесть небольшой кусочек папайи или один финик, не увлекаясь!

При Лайт диете основой вашего питания должны стать овощи. Готовьте из них легкие салаты с растительным маслом. Готовьте легкие супы из овощей, запеченные овощи. Полностью откажитесь от соли. В течение недели съешьте три или четыре яйца и небольшое количество творога.

На завтрак употребляйте овсяную кашу, в которую можно добавить сухофрукты.

Соблюдая правила диеты вы сможете потерять от одного до семи килограмм. Все зависит от исходного веса.

Выходить из диеты надо постепенно. Для этого в рацион начинают вводить рыбу, нежирное мясо. Все это употребляют в небольших количествах.

Повторять Лайт диету можно не раньше, чем через несколько месяцев.

ИА «Newsmir.info». При использовании материала гиперссылка обязательна.


Мартинш не уйдет в Реал или Барселону зимой

Мартинш не уйдет в Реал или Барселону зимой

Полузащитник Спортинга Желсон Мартинш попал на радары топ-клубам Ла Лиги, но не уйдет в январе. Представитель 21-летнего вингера Улиссес Сантос заявил, что ни один из клубов не делал официального запроса по его клиенту. "В клуб не приходили подробнее ...

загрузка...

 

Вверх