Новости и события » Здоровье » Для тех, кто хочет похудеть: советы, которые помогут вам начать

Для тех, кто хочет похудеть: советы, которые помогут вам начать

Для тех, кто хочет похудеть: советы, которые помогут вам начать

1.«Худеть к отпуску» - глупая цель. Худеть надо навсегда.

2. Помните, вы вовсе не худеете, а переходите на новый уровень заботы о себе, своей красоте, здоровье.

3. Ставьте реальные цели. Разберитесь в себе и своих проблемах.

4. Советуем составить план и записывать в дневник свои достижения. Отмечайте все поэтапные изменения в рационе.

5. Иногда балуйте себя, чтобы не провоцировать срывы. Позволяйте себе раз в неделю небольшую порцию самых любимых блюд. Но, только раз в неделю!

6. Если сорвались, сошли с дистанции, не бросайте задуманное. Подумайте, может вы завысили планку. Возьмите новую попытку - возьмите высоту снова.

7. Будьте дисциплинированны. Не подводите себя и свою цель. Верьте себе.

8. Трудно самому двигаться вперед - просите поддержки у близких.

9. Любите себя, вы худеете только для себя, а потом для других. Помните, вы достойны быть красивой!

10. Быть толстой и не красивой - это все равно, что не чистить зубы и дурно пахнуть.


После солнечного затмения американцы жалуются в Google:...

После солнечного затмения американцы жалуются в Google: «Мои глаза болят»

Во время солнечного затмения Дональд Трамп был не единственным американцем, который решился взглянуть на Солнце без специальных защитных очков. Как пишет The Next Web, таких легкомысленных американцев оказалось довольно много. Как показывает Google подробнее ...

загрузка...

 

Вверх