Новости и события » Здоровье » Для тех, кто хочет похудеть: советы, которые помогут вам начать

Для тех, кто хочет похудеть: советы, которые помогут вам начать

Для тех, кто хочет похудеть: советы, которые помогут вам начать

1.«Худеть к отпуску» - глупая цель. Худеть надо навсегда.

2. Помните, вы вовсе не худеете, а переходите на новый уровень заботы о себе, своей красоте, здоровье.

3. Ставьте реальные цели. Разберитесь в себе и своих проблемах.

4. Советуем составить план и записывать в дневник свои достижения. Отмечайте все поэтапные изменения в рационе.

5. Иногда балуйте себя, чтобы не провоцировать срывы. Позволяйте себе раз в неделю небольшую порцию самых любимых блюд. Но, только раз в неделю!

6. Если сорвались, сошли с дистанции, не бросайте задуманное. Подумайте, может вы завысили планку. Возьмите новую попытку - возьмите высоту снова.

7. Будьте дисциплинированны. Не подводите себя и свою цель. Верьте себе.

8. Трудно самому двигаться вперед - просите поддержки у близких.

9. Любите себя, вы худеете только для себя, а потом для других. Помните, вы достойны быть красивой!

10. Быть толстой и не красивой - это все равно, что не чистить зубы и дурно пахнуть.


Украина заняла 17 место в мировом рейтинге по уровню...

Украина заняла 17 место в мировом рейтинге по уровню терроризма, ухудшив показатели прошлого года

В двадцатке стран по уровню влияния терроризма Украина оказалась вместе с Сомали, Индией, Турцией, Ливией, Египтом и Суданом. Рейтинг в этом году возглавил Ирак. Украина заняла 17 место в рейтинге стран по уровню терроризма The Global Terrorism подробнее ...

загрузка...

 

Вверх