Новости и события » Здоровье » Для тех, кто хочет похудеть: советы, которые помогут вам начать

Для тех, кто хочет похудеть: советы, которые помогут вам начать

Для тех, кто хочет похудеть: советы, которые помогут вам начать

1.«Худеть к отпуску» - глупая цель. Худеть надо навсегда.

2. Помните, вы вовсе не худеете, а переходите на новый уровень заботы о себе, своей красоте, здоровье.

3. Ставьте реальные цели. Разберитесь в себе и своих проблемах.

4. Советуем составить план и записывать в дневник свои достижения. Отмечайте все поэтапные изменения в рационе.

5. Иногда балуйте себя, чтобы не провоцировать срывы. Позволяйте себе раз в неделю небольшую порцию самых любимых блюд. Но, только раз в неделю!

6. Если сорвались, сошли с дистанции, не бросайте задуманное. Подумайте, может вы завысили планку. Возьмите новую попытку - возьмите высоту снова.

7. Будьте дисциплинированны. Не подводите себя и свою цель. Верьте себе.

8. Трудно самому двигаться вперед - просите поддержки у близких.

9. Любите себя, вы худеете только для себя, а потом для других. Помните, вы достойны быть красивой!

10. Быть толстой и не красивой - это все равно, что не чистить зубы и дурно пахнуть.


В iOS 18 не будет фирменного чат-бота в духе ChatGPT

В iOS 18 не будет фирменного чат-бота в духе ChatGPT

Apple не планирует добавлять в iOS 18 собственный чат-бот на базе генеративного искусственного интеллекта, утверждает Марк Гурман из Bloomberg. Вместо этого корпорация сконцентрировалась на отдельных ИИ-функциях, которые «помогают пользователям в...

сегодня 10:32

Свежие новости Украины на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото

Вверх