Новости и события » Здоровье » Убираем лишние Сантиметры в ногах. Елена Силка

Убираем лишние Сантиметры в ногах. Елена Силка

Убираем лишние Сантиметры в ногах. Елена Силка

Как быстро похудеть? Извечный вопрос который тревожит девять женщин из десяти.

Как получить стройные ножки и убрать лишние сантиметры?

Если вы смотрите это видео, здесь и сейчас, и вас тоже волнует этот вопрос, значит вы везучий человек. Вы попали в нужное место в нужный момент. Потому что именно сегодня мы будем делать фантастический комплекс, фантастическую тренировку, которая уберет лишние сантиметры с наших ножек очень быстро.

Главное условие - делать три подхода этой тренировки, три раза в неделю, на протяжении минимум двух недель. И тогда я гарантирую, результат вам понравится.

Начнем!

0:41 Прыжки со скакалкой 30 секунд

1:19 Прыжки вперед-назад 30 секунд

1:54 Махи ногой в стороны 30х2 секунд

3:10 Задние выпады на косую 30 секунд

3:55 Подъем тела на носочках 30 секунд

4:35 Вращение ногой лежа 30х2 секунд

5:48 Разведение коленей лежа 30 секунд

6:29 Велосипед 30 секунд

7:09 Махи ног в сторону лежа на боку 15х2 раз

8:24 Махи ног назад стоя на коленях 30х2 секунд

9:53 Разведение бедер стоя на коленях 30х2 секунд

11:25 Растяжка ягодиц 20х2 раз

12:22 Растяжка ног 20х2 раз

13:00 Приседания с хлопками 30 секунд

13:49 Бег на месте 30 секунд


Два стильных Power Bank от Ritmix с Type C / QC 3.0

Два стильных Power Bank от Ritmix с Type C / QC 3.0

В конце июля компания Ritmix пополнит свой ассортимент сразу двумя новыми моделями мобильных зарядных устройств (power bank): RITMIX RPB-10977PQC и RPB-12077P. Модель Ritmix RPB-10977PQC имеет два выхода для зарядки устройств: Type C и USB QC 3.0, подробнее ...

загрузка...

 

Вверх