Новости и события » Спорт » 8 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТРЕНАЖЕРА СМИТА: НЕ ЗАБЫВАЙ СТАРИКА!

8 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТРЕНАЖЕРА СМИТА: НЕ ЗАБЫВАЙ СТАРИКА!

8 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ТРЕНАЖЕРА СМИТА: НЕ ЗАБЫВАЙ СТАРИКА!

Эксперт по фитнесу Би-Джей Гаддур показывает, что делать с самым немодным тренажером в твоем зале.

В наше время тренажер Смита стремительно утрачивает популярность. Сейчас в фитнесе, пожалуй, эпоха свободных весов, и многие ругаются на тренажеры, даже иногда мы. Но если ты знаешь, как правильно подойти к этому нехитрому аппарату, ты сможешь извлечь из него тонны пользы.

Во-первых, машина Смита - идеальный компаньон для метаболических тренировок с небольшим весом. Поскольку ты всегда делаешь движение по заданной траектории, твои тренировки станут более безопасными для суставов. Одним словом, ты сможешь выполнять упражнения дольше, и разгонять сердечный пульс эффективнее.

А во-вторых, ты можешь использовать гриф на тренажере Смита в качестве адаптируемого турника для упражнений с собственным весом! Установи удобную для себя высоту грифа и делай любые упражнения, от австралийских подтягиваний, до подтягиваний с разгрузкой. Словом, не проходи мимо этого тренажера, он тебе еще пригодится!

Список упражнений для тренажера Смита:

1. подъемы на носки

2. сплит-приседания

3. приседания со штангой

4. фронтальные приседания

5. сгибания на трицепс

6. сгибания на бицепс

7. австралийские подтягивания

8. подтягивания с разгрузкой

ИА «Newsmir.info». При использовании материала гиперссылка обязательна.


Политические амбиции Савченко стали поводом для шуток...

Политические амбиции Савченко стали поводом для шуток журналистов

Эволюция политических желаний Надежды Савченко стала поводом для травли журналистами заявлений нардепа, передает Newsmir.info со ссылкой на страницу в Facebook журналистки Марины Данилюк-Ермолаевов. После своего возвращения на Родину, Савченко подробнее ...

загрузка...

 

Вверх