Новости и события » Спорт » ЖИМ АРНОЛЬДА: СПОСОБ НАКАЧАТЬ ЖЕЛЕЗНУЮ ГРУДЬ КАК У «ТЕРМИНАТОРА»

ЖИМ АРНОЛЬДА: СПОСОБ НАКАЧАТЬ ЖЕЛЕЗНУЮ ГРУДЬ КАК У «ТЕРМИНАТОРА»

ЖИМ АРНОЛЬДА: СПОСОБ НАКАЧАТЬ ЖЕЛЕЗНУЮ ГРУДЬ КАК У «ТЕРМИНАТОРА»

Конечно, обидно, когда говорят, что все качки мыслят примитивно, но ты только подумай: чтобы выглядеть как Шварценеггер, нужно тренироваться, как Шварценеггер!

Если хочешь как следует проработать мышцы груди и уже начать выглядеть, как супермен, наш эксперт по фитнесу Би-Джей Гаддур советует делать жим гантелей на скамье. При чем, обратный хват позволит тебе качаться эффективнее, чем традиционный, и даже чем жим в наклоне. А если ты совместишь жим обратным хватом и наклонную скамью - ты получишь максимум из обоих миров. Гаддур демонстрирует два варианта этого упражнения на этом видео.

Какой бы вариант ты не выбрал, жим обратным хватом, более известный, как жим Арнольда будет работать с чудовищной эффективностью. На протяжении тренировки переключайся между разными весами, уменьшая количество повторов при повышении нагрузки.


Иран подтвердил свою приверженность ядерному соглашению |...

Иран подтвердил свою приверженность ядерному соглашению | FaceNews.ua: новости Украины

Иран будет придерживаться ядерного соглашения до тех пор, пока США не "разорвет" его. Аятолла Хаменеи призвал европейские страны не следовать "устрашающей политике" американского президента.Верховный лидер Ирана аятолла Али подробнее ...

загрузка...

 

Вверх