Новости и события » Спорт » ЖИМ АРНОЛЬДА: СПОСОБ НАКАЧАТЬ ЖЕЛЕЗНУЮ ГРУДЬ КАК У «ТЕРМИНАТОРА»

ЖИМ АРНОЛЬДА: СПОСОБ НАКАЧАТЬ ЖЕЛЕЗНУЮ ГРУДЬ КАК У «ТЕРМИНАТОРА»

ЖИМ АРНОЛЬДА: СПОСОБ НАКАЧАТЬ ЖЕЛЕЗНУЮ ГРУДЬ КАК У «ТЕРМИНАТОРА»

Конечно, обидно, когда говорят, что все качки мыслят примитивно, но ты только подумай: чтобы выглядеть как Шварценеггер, нужно тренироваться, как Шварценеггер!

Если хочешь как следует проработать мышцы груди и уже начать выглядеть, как супермен, наш эксперт по фитнесу Би-Джей Гаддур советует делать жим гантелей на скамье. При чем, обратный хват позволит тебе качаться эффективнее, чем традиционный, и даже чем жим в наклоне. А если ты совместишь жим обратным хватом и наклонную скамью - ты получишь максимум из обоих миров. Гаддур демонстрирует два варианта этого упражнения на этом видео.

Какой бы вариант ты не выбрал, жим обратным хватом, более известный, как жим Арнольда будет работать с чудовищной эффективностью. На протяжении тренировки переключайся между разными весами, уменьшая количество повторов при повышении нагрузки.


Пользователи YouTube ежедневно просматривают миллиард часов...

Пользователи YouTube ежедневно просматривают миллиард часов видео

Согласно подсчетам YouTube, ежедневно пользователи сервиса просматривают более миллиарда часов видео - то есть более 100 тыс. лет записей. «100 тыс. лет достаточно для того, чтобы со скоростью света пролететь с одного конца Млечного Пути к другому», подробнее ...

загрузка...

 

Вверх