Новости и события » Здоровье » Похудеть быстро и безопасно за сутки на 2 кг!

Похудеть быстро и безопасно за сутки на 2 кг!

Похудеть быстро и безопасно за сутки на 2 кг!

Хотите похудеть, и не знаете как? Диетологи из Лос-Анджелеса разработали план питания, который позволит похудеть на 2 кг за 2 дня. Страстной поклонницей такой диеты, является Гвинет Пэлтроу

В принципе эту диету можно назвать - "жидкой". Нет, мы не заменяем питание жидкими коктейлями с сомнительным составом.

Общие же принципы диеты для безопасного похудения на 2 кг таковы: питаться надо жидкой пищей и в определенные часы. Питаться нужно фруктовыми смузи, сытными супами из овощей с приправами из экзотических пряностей, даже шоколадный суп-пудинг!

Жидкие супы и коктейли легче усваиваются, а значит ваш организм может сосредоточиться на более важных задачах, лучше восстанавливаться, наладить работу иммунной системы, уменьшить воспалительные процессы, быстрее и эффективнее доставить необходимые вещества туда, где нужда в них особенно сильна. Происходит естественное очищение и детоксикация. Предложенные супы и смузи содержат все необходимые витамины, клетчатку, белки, жиры и углеводы, поэтому вреда не будет.

Питаться мы будем 6 раз, в каждое время - строго определенный суп или смузи.

Готовим бульон: куриные, говяжьи или телячьи кости с мясом, залейте водой, вскипятите, слейте эту воду в раковину и снова залейте водой. Положите в воду луковицу, пару морковок, немного сельдерея, любые специи по вкусу. Доводим до кипения и оставляем томиться на медленном огне 4?5 часов. Мясо срезаем и возвращаем в бульон. Убираем в холодильник. Жир, который застынет на поверхности, снимаем и выбрасываем.

Строго запрещены: сахар, мучное, алкоголь, кофеин и полуфабрикаты.

Сразу после пробуждения

Выпейте 450 мл воды, с соком половинки лимона (растягивайте питье больше, чем на 30 минут).

Завтрак

Приготовьте молочный смузи из нежирного молока и ягод, свежих или замороженных. Он обеспечит вас энергией, витаминами и белками, не перегружая пищеварительную систему. Будет идеально, если Вы будете использовать для коктейля кокосовое или миндальное молочко!

Второй завтрак и обед

На этот раз в обоих случаях будет суп на основе сваренного мясного бульона, в который обязательно нужно добавить чайную ложку оливкового масла. Можно добавить по желанию - любые грибы и овощи, кроме картофеля, чеснок, зеленый горошек, стручковая фасоль, спаржа, шпинат, шампиньоны, капуста, сладкий перец, перец чили, кукуруза - все, что вы любите!

Один раз в день в суп можно добавить безглютеновую лапшу, киноа и порезанную обжаренную куриную грудку.

Полдник

Коктейль из винограда без косточек, огурца, кокосового молока и лимон. Все взбить блендером.

Ужин

Суп на основе бульона с картофелем или чечевицей в качестве дополнительного ингредиента.

Можете есть в неограниченных количествах: баклажаны, кабачки, цветную капусту (только не сырую), спаржу, грейпфруты, киви, лук, чеснок.

Шоколадный суп

Можете раз в день побаловать себя этим десертом, строго между приемами пищи, не как дополнение к ним, и не позже, чем за час до очередного приема пищи.

80 граммов темного шоколада растопить и развести в 500 мл молока. Добавьте чайную ложку меда. Перемешайте и засыпьте горсть обжаренного с солью молотого миндаля.

Делим на 2 порции на 2 дня.

ИА «Newsmir.info». При использовании материала гиперссылка обязательна.


В Краматорске обсудили концепцию развития Шабельковки

В Краматорске обсудили концепцию развития Шабельковки

По поручению городского головы Андрея Панкова была проведена встреча с жителями поселка Шабельковка. Помощник городского головы по жилищно-коммунальным вопросам Татьяна Малая и сотрудники отдела коммунального хозяйства встретились с местными подробнее ...

загрузка...

 

Вверх