Новости и события » Здоровье » Сок, который поможет уснуть

Сок, который поможет уснуть

Сок, который поможет уснуть

Просыпаться рано, быть бодрым каждый день - одно из основных условий успешного дня. Но нам иногда так трудно уснуть и так сложно проснуться. Чем нам можно помочь?

От бессонницы помогает вишневый сок. Исследований показали, что даже небольшое количество вишневого сока (30 мл) дарит как минимум 25 минут здорового глубокого сна. Но это еще не все: он помогает уснуть, реже просыпаться - в целом улучшает качество сна и детей, и взрослых.

Если ввести традицию пить сок полезной вишни регулярно, за час до сна, то уже через пару недель вся семья заметит улучшения.

Вишня повышает концентрацию мелатонина (гормона, регулирующего сон) в организме. 30 мл - тот минимум сока, который следует пить перед сном, чтобы результат был значимым.


Германия: партия Шульца теряет голоса, партия Меркель...

Германия: партия Шульца теряет голоса, партия Меркель набирает

Очередной опрос общественного мнения показывает некоторое снижение популярности социал-демократов и небольшой рост рейтингов их конкурентов, христианских демократов. Данные нового исследования Politbarometer телеканала ZDF и издания Tagesspiegel подробнее ...

загрузка...

 

Вверх