Новости и события » Здоровье » Сок, который поможет уснуть

Сок, который поможет уснуть

Сок, который поможет уснуть

Просыпаться рано, быть бодрым каждый день - одно из основных условий успешного дня. Но нам иногда так трудно уснуть и так сложно проснуться. Чем нам можно помочь?

От бессонницы помогает вишневый сок. Исследований показали, что даже небольшое количество вишневого сока (30 мл) дарит как минимум 25 минут здорового глубокого сна. Но это еще не все: он помогает уснуть, реже просыпаться - в целом улучшает качество сна и детей, и взрослых.

Если ввести традицию пить сок полезной вишни регулярно, за час до сна, то уже через пару недель вся семья заметит улучшения.

Вишня повышает концентрацию мелатонина (гормона, регулирующего сон) в организме. 30 мл - тот минимум сока, который следует пить перед сном, чтобы результат был значимым.


Украина заняла 17 место в мировом рейтинге по уровню...

Украина заняла 17 место в мировом рейтинге по уровню терроризма, ухудшив показатели прошлого года

В двадцатке стран по уровню влияния терроризма Украина оказалась вместе с Сомали, Индией, Турцией, Ливией, Египтом и Суданом. Рейтинг в этом году возглавил Ирак. Украина заняла 17 место в рейтинге стран по уровню терроризма The Global Terrorism подробнее ...

загрузка...

 

Вверх