Новости и события » Спорт » ГОРИ ОНО ВСЕ: ПЯТЬ ЗАНЯТИЙ, СЖИГАЮЩИХ ЖИР ЛУЧШЕ БЕГА

ГОРИ ОНО ВСЕ: ПЯТЬ ЗАНЯТИЙ, СЖИГАЮЩИХ ЖИР ЛУЧШЕ БЕГА

ГОРИ ОНО ВСЕ: ПЯТЬ ЗАНЯТИЙ, СЖИГАЮЩИХ ЖИР ЛУЧШЕ БЕГА

Устал бегать, как лошадь на скачках? Тогда держи пять вариантов кардиоупражнений, которые уничтожают лишниий вес не хуже, чем спринт на беговой дорожке! 1. Берпи

Один повтор - минус 1,4 ккал. А 10 повторов разгоняют твой метаболизм так же, как 30-секундный спринт на велосипеде.

2. Махи гирей

Мощно задействованы ягодицы и квадрицепсы - каждую минуту расходуется около 20 ккал (при беге - 8-10 ккал).

3. Гребля

За получасовую сессию средний мужик расходует 377 ккал. К тому же бег не делает V-образную спину, ведь так?

4. Прыжки

Прыжки через скакалку в среднем темпе - от 100 до 120 прыжков в минуту - сжигают 13 ккал в минуту.

5. Бег на лыжах

Особенно по холмистой местности. За счет нагрузки на руки ты тратишь около 12 ккал каждую минуту.


"Кливленд" в третий раз победил...

"Кливленд" в третий раз победил "Бостон" в финале конференции НБА

Действующий чемпион НБА "Кливленд Кавальерс" победил на своем паркете "Бостон Селтикс" в четвертом матче финала Восточной конференции плей-офф Национальной баскетбольной ассоциации (НБА), сообщает со ссылкой на сайт соревнований. подробнее ...

загрузка...

 

Вверх