Новости и события » Здоровье » Правильный завтрак! Гречка без варки с бананом и фруктами

Правильный завтрак! Гречка без варки с бананом и фруктами

Правильный завтрак! Гречка без варки с бананом и фруктами

Ингредиенты:

Воды - 2 стакана

Гречневая крупа - 200 г

Банан - 1 шт.

Орехи любые -100 г

Миндальное молоко - 75 мл (или 25 г миндаля залить 75 мл воды и оставить в холодильнике на ночь, утром взбить в блендере до однородного состояния);

Растительное масло - 1 ст. л.

Мед -1 ст. л.

Семяна льна - 1 ст. л.

Приготовление:

Гречку на ночь залить водой.

Утром слить остатки воды и промыть крупу пока вода не станет прозрачной.

Две трети гречки взбиваем в блендере с миндальным молоком, орехами, семенами льна, бананами, растительным маслом и медом.

Взбивать до не однородного состояния.

В тарелке перемешать взбитую смесь, оставшуюся треть гречки, по желанию - фрукты и ягоды и перемешать.

Блюдо можно хранить в холодильнике.

Худейте вкусно!


Даже на украинском ТВ инсценировку похищения Гончаренко...

Даже на украинском ТВ инсценировку похищения Гончаренко сочли гнилой темой

Украинские правоохранители способны быстро раскрывать лишь «похищения» и «покушения» на депутатов Верховной Рады, а дела с убийствами журналистов, такие, как смерть Олеся Бузины, затягиваются. Об этом в эфире ток-шоу «Черное зеркало» заявил подробнее ...

загрузка...

 

Вверх