Новости и события » Здоровье » Правильный завтрак! Гречка без варки с бананом и фруктами

Правильный завтрак! Гречка без варки с бананом и фруктами

Правильный завтрак! Гречка без варки с бананом и фруктами

Ингредиенты:

Воды - 2 стакана

Гречневая крупа - 200 г

Банан - 1 шт.

Орехи любые -100 г

Миндальное молоко - 75 мл (или 25 г миндаля залить 75 мл воды и оставить в холодильнике на ночь, утром взбить в блендере до однородного состояния);

Растительное масло - 1 ст. л.

Мед -1 ст. л.

Семяна льна - 1 ст. л.

Приготовление:

Гречку на ночь залить водой.

Утром слить остатки воды и промыть крупу пока вода не станет прозрачной.

Две трети гречки взбиваем в блендере с миндальным молоком, орехами, семенами льна, бананами, растительным маслом и медом.

Взбивать до не однородного состояния.

В тарелке перемешать взбитую смесь, оставшуюся треть гречки, по желанию - фрукты и ягоды и перемешать.

Блюдо можно хранить в холодильнике.

Худейте вкусно!


Узнайте: Почему дорожает проезд в запорожском...

Узнайте: Почему дорожает проезд в запорожском электротранспорте

На сайте городского совета появилась информация, согласно которой объяснили, почему дорожает тариф на городском электротранспорте. Как мы сообщали, уже в октябре в запорожских трамваях и троллейбусах повысится стоимость проезда. Увеличение составит подробнее ...

загрузка...

 

Вверх