Скандинавская ходьба - улучшит фигуру и подтянет здоровье!
В последнее время скандинавская ходьба стала очень популярна на улицах наших городов. С финского этот спорт дословно переводится как «прогулка с палками». И так и есть, но такая прогулка равноценна настоящему занятию в спортзале! За час прогулки с палками сжигается около 700 калорий.
Причины заняться скандинавской ходьбой:
-Эффективно тренирует сердечно-сосудистую систему и выносливость.
-Улучшает работу сердца и легких, увеличивает пульс на 10-15 ударов
в минуту по сравнению с обычной ходьбой.
-Поддерживает тонус мышц одновременно верхней и нижней частей тела.
-Эффективно тренирует около 90 % всех мышц тела.
-Сжигается на 46 % больше калорий, чем при обычной ходьбе.
-Снижается давление при ходьбе на колени и позвоночник.
-Помогает исправить осанку и решает проблему шеи и плеч.
-Легче подниматься в гору.
-Улучшает чувство равновесия и координацию.
-Помогает вернуться к полноценной жизни людям с проблемами опорно-двигательного
аппарата.
