Новости и события » Здоровье » Диетические легкие куриные тефтельки. Калорий минимум!

Диетические легкие куриные тефтельки. Калорий минимум!

Диетические легкие куриные тефтельки. Калорий минимум!

Белок - 17,6; жир - 1,11; углеводы - 2,04.

Ингредиенты:

Филе куриное - 1 шт.

Лук -? головки.

Чеснок - 1 зубок.

Петрушка - 30 гр.

Укроп - 30 гр.

Молоко - 1-2 ст. ложки.

Белок яичный - 1 шт.

Перец черный молотый - по вкусу.

Соль - по вкусу

Приготовление:

Зелень мелко нарезаем.

Куриное филе и лук пропускаем через мясорубку.

Смешиваем фарш с зеленью, молоком, яичным белком, раздавленным через чеснокодавилку чесноком. Добавляем соль и перец.

Все перемешиваем до получения однородного состава.

Формируем тефтельки и помещаем в пароварку.

Готовим - 10-15 минут.

Сверху перед подачей можно полить соусом по вкусу или посыпать зернами кадинджи.

Худейте на здоровье!


3-летняя девочка повторила образы знаменитых феминисток и...

3-летняя девочка повторила образы знаменитых феминисток и помогла своей бабушке победить болезнь

В сети обсуждаю фотопроект Эшли Ларсон и ее 3-летней дочери Скаут, который они придумали в трудное для своей семьи время, когда у их бабушки Нонни диагностировали рак молочной железы. Инициатор необычной фотосессии рассказала журналистам, почему подробнее ...

загрузка...

 

Вверх