Новости и события » Здоровье » Диетические легкие куриные тефтельки. Калорий минимум!

Диетические легкие куриные тефтельки. Калорий минимум!

Диетические легкие куриные тефтельки. Калорий минимум!

Белок - 17,6; жир - 1,11; углеводы - 2,04.

Ингредиенты:

Филе куриное - 1 шт.

Лук -? головки.

Чеснок - 1 зубок.

Петрушка - 30 гр.

Укроп - 30 гр.

Молоко - 1-2 ст. ложки.

Белок яичный - 1 шт.

Перец черный молотый - по вкусу.

Соль - по вкусу

Приготовление:

Зелень мелко нарезаем.

Куриное филе и лук пропускаем через мясорубку.

Смешиваем фарш с зеленью, молоком, яичным белком, раздавленным через чеснокодавилку чесноком. Добавляем соль и перец.

Все перемешиваем до получения однородного состава.

Формируем тефтельки и помещаем в пароварку.

Готовим - 10-15 минут.

Сверху перед подачей можно полить соусом по вкусу или посыпать зернами кадинджи.

Худейте на здоровье!


50 тысяч одесситов получили субсидии на воду

50 тысяч одесситов получили субсидии на воду

Филиал "Инфоксводоканал" информирует, что за потребленную в декабре воду оплатили чуть более 40% абонентов. Сделать это одесситы должны были еще до 20 января. Остальные 60% абонентов не спешат выполнять свои обязательства, погружая таким подробнее ...

загрузка...

 

Вверх