Новости и события » Здоровье » Диетические легкие куриные тефтельки. Калорий минимум!

Диетические легкие куриные тефтельки. Калорий минимум!

Диетические легкие куриные тефтельки. Калорий минимум!

Белок - 17,6; жир - 1,11; углеводы - 2,04.

Ингредиенты:

Филе куриное - 1 шт.

Лук -? головки.

Чеснок - 1 зубок.

Петрушка - 30 гр.

Укроп - 30 гр.

Молоко - 1-2 ст. ложки.

Белок яичный - 1 шт.

Перец черный молотый - по вкусу.

Соль - по вкусу

Приготовление:

Зелень мелко нарезаем.

Куриное филе и лук пропускаем через мясорубку.

Смешиваем фарш с зеленью, молоком, яичным белком, раздавленным через чеснокодавилку чесноком. Добавляем соль и перец.

Все перемешиваем до получения однородного состава.

Формируем тефтельки и помещаем в пароварку.

Готовим - 10-15 минут.

Сверху перед подачей можно полить соусом по вкусу или посыпать зернами кадинджи.

Худейте на здоровье!


Новостей об освобождении пленных криворожских бойцов АТО...

Новостей об освобождении пленных криворожских бойцов АТО пока нет

Под Верховной Радой Украины уже несколько дней проводят акцию родные и близкие украинских военнослужщих, которых уже несколько лет удерживают в заложниках так называемые "солдаты ДНР". Среди митингующих - криворожане. Это мамы пленных подробнее ...

загрузка...

 

Вверх