Новости и события » Здоровье » Диетические легкие куриные тефтельки. Калорий минимум!

Диетические легкие куриные тефтельки. Калорий минимум!

Диетические легкие куриные тефтельки. Калорий минимум!

Белок - 17,6; жир - 1,11; углеводы - 2,04.

Ингредиенты:

Филе куриное - 1 шт.

Лук -? головки.

Чеснок - 1 зубок.

Петрушка - 30 гр.

Укроп - 30 гр.

Молоко - 1-2 ст. ложки.

Белок яичный - 1 шт.

Перец черный молотый - по вкусу.

Соль - по вкусу

Приготовление:

Зелень мелко нарезаем.

Куриное филе и лук пропускаем через мясорубку.

Смешиваем фарш с зеленью, молоком, яичным белком, раздавленным через чеснокодавилку чесноком. Добавляем соль и перец.

Все перемешиваем до получения однородного состава.

Формируем тефтельки и помещаем в пароварку.

Готовим - 10-15 минут.

Сверху перед подачей можно полить соусом по вкусу или посыпать зернами кадинджи.

Худейте на здоровье!


МБК «Николаев» на домашней арене уступил харьковскому...

МБК «Николаев» на домашней арене уступил харьковскому «Политехнику»

Вчера, 19 февраля, в Николаеве был сыгран матч между местным одноименным клубом и "Политехником" из Харькова. С самого начала игры команды ринулись в бой и начали по очереди активно набирать очки. Однако уже через несколько минут подробнее ...

загрузка...

 

Вверх