Новости и события » Здоровье » Вашему мозгу нужна рыба. Вот какая, вот сколько и вот как ее готовить!

Вашему мозгу нужна рыба. Вот какая, вот сколько и вот как ее готовить!

Вашему мозгу нужна рыба. Вот какая, вот сколько и вот как ее готовить!

Лекарство от маразма.

Вам никогда не хотелось как-нибудь увеличить себе мозги? Так, чтоб было не больно и полезно?

Хирургия здесь пока что бессильна.

Но не исключено, что вам поможет... обычная рыба! Новые данные.Новое американское исследование показывает, что у людей, регулярно употребляющих в пищу рыбу, объем мозга больше, чем у остальных.

А самое главное - это защищает их от болезни Альцгеймера!

Ученые пришли к выводу, что если регулярно есть рыбу - вареную или печеную, жареную, - то количество серого вещества в мозге возрастет. Серое вещество отвечает у здоровых пожилых людей за память и когнитивные способности. Какую рыбу лучше есть?Интересно, что сорт рыбы не имеет значения. Важен лишь способ приготовления: почему-то жареная рыба не приносит мозгам никакой ощутимой пользы.

Д-р Сайрус Раджи, руководитель исследования, говорит:

«Если всего раз в неделю есть рыбу, гиппокамп (центр узнавания и запоминания) становится на 14% больше, чем у тех, кто обычно рыбу не ест. Такой высокий процент заметно снижает риск болезни Альцгеймера. Развитый гиппокамп - залог здорового мозга».

В орбито-фронтальной коре мозга (она отвечает за исполнительную функцию) разница составляет 4%. Мало?

Д-р Раджи считает иначе.

«Я не знаю никаких лекарств или добавок, способных давать такой результат», - говорит он. В чем же фишка?Изначально исследователи думали, что такая польза для здоровья объясняется высоким содержанием в рыбе жирных кислот омега-3. Но оказалось, что уровень омега-3 в крови никак не соотносится с объемом мозга.

Для развития серого вещества давно советуют употреблять больше жирных кислот омега-3 и фруктов, а мяса - поменьше. Недавнее медицинское исследование обнаружило, что у пожилых людей с высоким содержанием омега-3 в крови гораздо больше серого вещества, чем у их сверстников.

Те же результаты наблюдаются при высоком уровне витаминов B1, B2, B6, B12, C, D, и E, а также фолата.

При этом, по подсчетам неврологов, чуть ли не половина всех случаев Альцгеймера «потенциально объясняется» семью вполне подвластными нам факторами риска: диабетом, повышенным кровяным давлением в среднем возрасте, ожирением в среднем возрасте, курением, депрессией, когнитивной бездеятельностью или низким уровнем образования и физической неподвижностью.

Однако д-р Раджи подчеркивает: достаточно просто есть рыбу, чтобы ощутить благотворный эффект. Даже если его пока не удалось объяснить, положительный результат не вызывает ни малейших сомнений. Так сколько ее будет достаточно?К сожалению, количество больных старческим слабоумием увеличится вдвое в ближайшие 20 лет. Если вы не хотите стать частью этой статистики, ешьте запеченную или сырую рыбу хотя один раз в неделю!

Поэтому, пока не поздно, следует задуматься о профилактике. Д-р Раджи и многие другие уверяют, что гораздо действеннее начинать заботиться о здоровье мозга сейчас, когда это просто, чем пытаться затормозить развитие маразма в старости.

Если вы не очень любите рыбу, возможно, вас ободрит такое известие: по данным исследования, объем мозга у тех, кто ест рыбу раз в неделю, ничем не отличается от тех, кто питается ей каждый день!

Короче говоря: заведите привычку раз в неделю запекать или отваривать рыбу! В старости вам воздастся сторицей!

А вы любите рыбу? Поделитесь этой статьей с друзьями и близкими!

ИА «Newsmir.info». При использовании материала гиперссылка обязательна.

Вашему мозгу нужна рыба. Вот какая, вот сколько и вот как ее готовить!

Вашему мозгу нужна рыба. Вот какая, вот сколько и вот как ее готовить!


Ученые обнаружили пользу от курения

Ученые обнаружили пользу от курения

Американские ученые известны своими реформаторскими, мягко говоря, смелыми экспериментами в области изучения человека и здравоохранения. Недавно доктора Вашингтонского университета заявили, что курение обычных сигарет не просто полезно, а даже может подробнее ...

загрузка...

 

Вверх