Новости и события » Общество » Чтобы хорошо спать, нужно носить ЭТО

Чтобы хорошо спать, нужно носить ЭТО

Чтобы хорошо спать, нужно носить ЭТО

Если вы сможете приспособиться к этой странной процедуре, то заметите разницу в качестве своего сна. Большинство из нас лично знакомы с бессонницей. Ничто не гарантирует хорошую ночь. И никого вокруг не волнует, крепко ли вы спали. Поэтому читайте рекомендации, которые нашла для вас команда и высыпайтесь.

На самом деле, все гораздо проще. Так, научный сотрудник Гленн Лэндри дает по поводу сна один простой и довольно странный совет. Он, в буквальном смысле, бросает на сон некоторую тень. «Начиная с 8-ми вечера, примерно за 2 часа до ночного отдыха, носите солнцезащитные очки», - советует он. «Не потому, что в комнате яркое освещение, а для того, чтобы просто избегать света. Я пытаюсь сказать: дайте себе сигнал, что это конец дня».

Кроме того, на нашу способность наслаждаться и получать полноценный общеукрепляющий сон влияет синий свет. Но не спешите применять его оттенки на окружающую обстановку. Блокируя свет, излучаемый из экранов, телефонов, компьютеров и планшетов, вы уже можете увидеть улучшение. Напишите свое мнение в комментах под статьей на нашем сайте.

Вот, что имеют ввиду специалисты. «У каждого имеются искусственные источники света, доступные нам 24 часа в сутки. Наши ноутбуки всегда рядом, мы проверяем электронную почту, смотрим поздно ночью телевизор. Таким образом, мы получаем свет в ночное время, что влияет на циркадные ритмы, наши ежедневные биологические ритмы». А затемненные очки настраивают организм на определенный отдых в любое время суток.

Чтобы хорошо спать, нужно носить ЭТО


10 легковых автомобилей, которые гарантированно проедут 300...

10 легковых автомобилей, которые гарантированно проедут 300 000 километров

Выбирая новую или подержанную машину люди обращают большое внимание на ее надежность. Объективно оценить этот параметр довольно просто: нужно знать, как много способна проехать та или иная машина. Для современных легковых автомобилей ориентиром подробнее ...

загрузка...

 

Вверх