Новости и события » Здоровье » Как научиться не откладывать дела на потом?

Как научиться не откладывать дела на потом?

Как научиться не откладывать дела на потом?

Психологи называют это непонятным словом «прокрастинация», что означает склонность к постоянному откладыванию важных дел на потом. Если ты страдаешь от этого и даже успела нажить кучу проблем, эта статья для тебя! 1. Не привыкай работать под давлением

Этот заряд адреналина, который подстегивает скорее закончить дела накануне дедлайна, заставляет тебя доделывать работу крайне неэффективно.

2. Делай перерывы каждые полчаса

Попробуй работать в течение 25 минут, а затем делать 5-минутный перерыв. Так процесс выполнения рутинных задач не будет казаться тебе вечностью.

3. Сделай самое трудное в первую очередь

После того, как ты закончишь делать самую трудную задачу из списка, ты получишь невероятный импульс, который поможет тебе легко расправиться с остальными делами.

4. Найди себе наставника

И пусть он регулярно контролирует, как ты выполняешь свою работу. Разумеется, не забывая при этом поощрять тебя за положительные результаты.

5. Не думай, что ты работаешь в многозадачном режиме

Мнимая многозадачность является иллюзией, которая заставит тебя чувствовать себя уверенно в жонглировании делами, которые требуют от тебя полной концентрации.

6. Напоминай себе, как ужасно запускать дела

Ты же представляешь, что будет, если ты не успеешь выполнить все запланированные дела? Как ужасно ты себя будешь чувствовать? Почаще думай об этом.

7. Заранее составляй список дел

Планирование дел поможет тебе быть более продуктивной. Особенно если ты обозначишь для каждого из них дедлайн.

8. Представь себе наихудший сценарий

Подумай о том, что действительно произойдет, если ты испортишь это дело. Злое письмо от начальника, смех коллег и невыносимое чувство сожаления.

9. Придумай достойное вознаграждение

Обед с любимым коллегой. Встреча с друзьями после работы. Поход в кино (причем билеты лучше купить заранее, чтобы потерять деньги, если ты не пойдешь).

10. Прими тот факт, что ты просто должна это сделать

Иногда ты просто не осознаешь всей ответственности, которая на тебя возложена. Делай, что должна, и будь что будет.

ИА «Newsmir.info». При использовании материала гиперссылка обязательна.


Запорожский музей ретро автомобилей отмечает юбилей

Запорожский музей ретро автомобилей отмечает юбилей

Запорожский музей ретро автомобилей "Фаэтон" завтра, 10 декабря, отпразднует свой пятый день рождения. По такому поводу музей приглашает на прздник жителей и гостей города. «Уже совсем скоро музей «Фаэтон» отметит свой первый юбилей! подробнее ...

загрузка...

 

Вверх