Ученые: Употребление шпината помогает спортсменам справляться с нагрузками
Бельгийские ученые установили, употребление шпината в пищу помогает спортсменам справляться с высокими нагрузками. Кроме того, полезные вещества, которые входят в состав этой зелени, ускоряют процесс заживления мышечных волокон.
Для этого ученые провели ряд исследований в разных условиях, применяя комбинирование двух факторов: интенсивность тренировки и доступность кислорода. Оказалось, совершенно не важно, быстро или медленно спортсмен выполняет упражнения, хватает ли ему воздуха при этом или нет, если он регулярно употребляет листья шпината, то его показатели значительно улучшаются.
Ученые отмечают, речь идет о всех этапах тренировок - активном и пассивном. Под первым подразумевается сами выполнения упражнения, а второй - это восстановление, точнее сказать, заживление мышечных волокон.
Поэтому исследователи отмечают, всем, кто регулярно занимается спортом, необходимо ввести в свой рацион соответствующий продукт. Это позволит не только улучшить достигаемые результаты, но и положительно скажется на здоровье.
