Новости и события » Здоровье » Естественное похудение: 7 простых шагов

Естественное похудение: 7 простых шагов

Естественное похудение: 7 простых шагов

1. Перейди на дробное питание. Ешьте около 5 раз в день и контролируй размер порции - не больше стакана.

2. Наладь свой питьевой режим. Пейте много воды, обычной воды, а не напитков. Вода ускоряет обмен веществ до 20%

3. Потребление сахара, кофе, газированных напитков, алкоголя нужно сократить. Сделав это, можно сбросить за месяц до 5 кг, без диет!

4. Добавь богатые на клетчатку продукты в свой рацион. Это хорошо наладит работу кишечника, ты начнешь быстрее наедаться.

5. Белковые продукты дополни листовыми овощами и зеленью. Увеличь количество зеленых салатов и фруктов в своем рационе.

6. Спорт должен прочно войти в вашу жизнь. Он подстегнет метаболизм и ускорит похудение. Всем известно, что движение - это жизнь

7. Старайся, нервничая, не заедать свой стресс. Переключитесь на, что нибудь приятное и интересное. Расслабляйся с помощью фитнеса, йоги, чтения.


Ограничения движения в Киеве из-за финала Лиги чемпионов...

Ограничения движения в Киеве из-за финала Лиги чемпионов УЕФА начнут действовать 25 мая с 20:00

Ограничения дорожного движения, связанные с проведением финала Лиги чемпионов УЕФА (мужской матч), начнут действовать 25 мая с 20:00. Об этом сообщает пресс-служба КГГА. В ведомстве рекомендуют не выезжать в центр города на автомобиле, а подробнее ...

загрузка...


 

Вверх