Новости и события » Здоровье » Естественное похудение: 7 простых шагов

Естественное похудение: 7 простых шагов

Естественное похудение: 7 простых шагов

1. Перейди на дробное питание. Ешьте около 5 раз в день и контролируй размер порции - не больше стакана.

2. Наладь свой питьевой режим. Пейте много воды, обычной воды, а не напитков. Вода ускоряет обмен веществ до 20%

3. Потребление сахара, кофе, газированных напитков, алкоголя нужно сократить. Сделав это, можно сбросить за месяц до 5 кг, без диет!

4. Добавь богатые на клетчатку продукты в свой рацион. Это хорошо наладит работу кишечника, ты начнешь быстрее наедаться.

5. Белковые продукты дополни листовыми овощами и зеленью. Увеличь количество зеленых салатов и фруктов в своем рационе.

6. Спорт должен прочно войти в вашу жизнь. Он подстегнет метаболизм и ускорит похудение. Всем известно, что движение - это жизнь

7. Старайся, нервничая, не заедать свой стресс. Переключитесь на, что нибудь приятное и интересное. Расслабляйся с помощью фитнеса, йоги, чтения.


Среди совят затерялся милый поросенок. Как быстро вы...

Среди совят затерялся милый поросенок. Как быстро вы сумеете его найти?

Эта веселая позволит вам проверить себя на внимательность к деталям. Задействуйте всю свою наблюдательность. Как только ваши глаза заметят что-то необычное, остановитесь! Сегодня мы предлагаем вам найти маленького поросенка, который потерялся среди подробнее ...

загрузка...

 

Вверх