Новости и события » Здоровье » Естественное похудение: 7 простых шагов

Естественное похудение: 7 простых шагов

Естественное похудение: 7 простых шагов

1. Перейди на дробное питание. Ешьте около 5 раз в день и контролируй размер порции - не больше стакана.

2. Наладь свой питьевой режим. Пейте много воды, обычной воды, а не напитков. Вода ускоряет обмен веществ до 20%

3. Потребление сахара, кофе, газированных напитков, алкоголя нужно сократить. Сделав это, можно сбросить за месяц до 5 кг, без диет!

4. Добавь богатые на клетчатку продукты в свой рацион. Это хорошо наладит работу кишечника, ты начнешь быстрее наедаться.

5. Белковые продукты дополни листовыми овощами и зеленью. Увеличь количество зеленых салатов и фруктов в своем рационе.

6. Спорт должен прочно войти в вашу жизнь. Он подстегнет метаболизм и ускорит похудение. Всем известно, что движение - это жизнь

7. Старайся, нервничая, не заедать свой стресс. Переключитесь на, что нибудь приятное и интересное. Расслабляйся с помощью фитнеса, йоги, чтения.

ИА «Newsmir.info». При использовании материала гиперссылка обязательна.


Перестрелка в Княжичах: 5 убитых полицейских и видео...

Перестрелка в Княжичах: 5 убитых полицейских и видео задержания преступной группировки

4 декабря стало трагическим днем для украинских правоохранителей. В ходе спецоперации по задержании преступной группировки и нелепой случайности, погибло пять правоохранителей. Видео задержания банды. На YouTube-канале МВД Украины появилось видео, подробнее ...

загрузка...

 

Вверх