Новости и события » Спорт » Признан самый эффективный кардиотренинг - Прыжки на батуте!

Признан самый эффективный кардиотренинг - Прыжки на батуте!

Признан самый эффективный кардиотренинг - Прыжки на батуте!

У многих из нас батут ассоциируется с веселым надувным аттракционом для детей.

Полчаса бега можно смело заменить 10 минутами прыжков на батуте. Эта нагрузка не будет вредной на коленные суставы и позвоночник. За короткое время вы приведете в порядок фигуру, укрепите позвоночник и суставы, избавитесь от плоскостопия, разовьете координацию, гибкость и выносливость.

Еще в 70-х годах НАСА провели исследования о пользе прыжков на батуте. Но доказательства этому получены совсем недавно, сотрудниками ACE (Американского центра сертификации фитнес-инструкторов). Группа людей три раза в неделю тренировались на мини-батутах по 20 минут. До начала исследования у них измерили ряд показателей. В результате выяснилось, что за полгода таких тренировок они смогли улучшить свои фитнес-показатели, похудеть и укрепить основные группы мышц, так же, как сделали бы это, занимаясь на беговой дорожке или велотренажере.

Также было подсчитано, что интенсивность таких тренировок и энергозатраты во время них сопоставимы с ездой на велосипеде, игрой в футбол и баскетбол.

А представьте это непередаваемое чувство полета и легкости!


Ученые расшифровали предсказания Нострадамуса на 2017 год

Ученые расшифровали предсказания Нострадамуса на 2017 год

Ученые сумели расшифровать часть предсказаний Нострадамуса, сделанных им на 2017 год. Данное открытие принадлежит экспертам, специализирующимся на изучении стилистики текстов знаменитого астролога. Специалисты утверждают, что некогда Мишель де подробнее ...

загрузка...

 

Вверх