Новости и события » Здоровье » Супер интенсивная зарядка на каждый день!

Супер интенсивная зарядка на каждый день!

Супер интенсивная зарядка на каждый день!

Разогрев и начало сжигание жира. Прыгаем через скакалку: 1 подход - 5 минут или 300 прыжков.

Приседания: 1 подход, 30 раз.

Плаванье брасом на полу: ложимся на пол, бедра приподняты от пола и делаем симметричные движения руками и ногами параллельно полу.

Отжимания: 1 подход, 30 раз.

Делаем быстрые прямые удары правой и левой рукой, по 50 раз на каждую.

Отжимаемся от скамьи с полусогнутыми ногами на полу. Выполняем 10 раз, затем закидываем правую ногу на левую (лодыжка касается колена) и выполните 20 повторений. Поменяйте ноги и выполните еще 10 повторений.

Поднимаем гантели на бицепс (вместо гантели можно использовать эспандер: прижать к полу одной ногой эспандер по центру и тянуть за концы вверх): 1 подход, 100 повторений


Motorola анонсировала смарт-колонку Moto Mod с голосовым...

Motorola анонсировала смарт-колонку Moto Mod с голосовым помощником Alexa

Motorola, принадлежащая китайской компании Lenovo, анонсировала новую модульную панельку Moto Mod, позволяющую расширять возможности смартфонов Motorola серии Z. Панелька получила название Moto Smart Speaker и, фактически, представляет собой подробнее ...

загрузка...

 

Вверх