Новости и события » Здоровье » Похудеть стремительно - диета "Экономная"

Похудеть стремительно - диета "Экономная"

Похудеть стремительно - диета "Экономная"

Предлагаем вашему вниманию строгую диету с ограниченным ежедневным рационом. За счет того, что калорий поступает ограничено, происходит довольно стремительная потеря веса, организм переходит на внутреннее питание и расщепляет избыточный жир. Диета рассчитана на 14 дней. Исключите соль, сахар, алкоголь. Соблюдайте питьевой режим - не менее 2х литров. Можно пить зеленый чай.

Меню "экономной диеты":

? 1 день

Завтрак: 1 вареное яйцо, 1 крупная картофелина в мундире, чашка зеленого чая

Обед: 2 вареных яйца, 2 средних картофеля в мундире

Ужин: 2 крупных картофеля в мундире, чашка зеленого чая

? 2 день

Завтрак: 50 г творога (не жирного), чашка зеленого чая

Обед: 50 г творога (не жирного), 150 мл кефира (1% жирности)

Ужин: 150 мл кефира (1 % жирности)

? 3 день

Завтрак: 150 мл кефира, 1 яблоко

Обед: 200 мл кефира (1% жирности)

Ужин: 150 мл кефира (1 % жирности), 1 яблоко

? 4 день

Завтрак: 100 г вареного куриного филе, чашка зеленого чая

Обед: 200 г вареного куриного филе, салат из пекинской капусты, чашка зеленого чая

Ужин: 100 г вареного куриного филе, чашка зеленого чая

? 5 день

Завтрак: 2 крупных кисло-сладких яблока, чашка зеленого чая

Обед: 3 яблока

Ужин: 2 крупных яблока, чашка зеленого чая

? 6 день

Завтрак: 1 крупная картофелина в мундире, 150 мл кефира (1% жирности)

Обед: 2 картофелины в мундире, чашка зеленого чая

Ужин: 150 мл кефира (1% жирности)

? 7 день

Завтрак: 150 мл кефира (1% жирности)

Обед: 200 мл кефира (1% жирности)

Ужин: 150 мл натурального йогурта (обезжиренного)

? 8 день

Завтрак: 1 яйцо, 2 помидора

Обед: 100 г вареной говядины, 1 крупный помидор

Ужин: 100 г вареной говядины, 1 помидор

? 9 день

Завтрак: 1 крупное зеленое яблоко, чашка зеленого чая

Обед: 100 г вареной говядины, салат (огурец, пекинская капуста, растительное масло)

Ужин: 1 крупное зеленое яблоко, чашка зеленого чая

? 10 день

Завтрак: 1 крупное яблоко, 1 сухарик ржаного хлеба, чашка зеленого чая

Обед: 100 г вареной индейки, 1 сухарик ржаного хлеба

Ужин: 1 крупное зеленое яблоко, чашка зеленого чая

? 11 день

Завтрак: 1 яйцо, 1 сухарик ржаного хлеба, чашка зеленого чая

Обед: 150 г вареной говядины, чашка зеленого чая

Ужин: 1 яйцо, 1 сухарик ржаного хлеба

? 12 день

Завтрак: 150 мл кефира, 1 картофелина в мундире, 1 яблоко

Обед: 200 мл кефира, 2 картофелины в мундире

Ужин: 150 мл кефира, 2 яблока

? 13 день

Завтрак: 1 вареное яйцо, 1 яблоко

Обед: 200 г вареного куриного филе, 1 вареное яйцо

Ужин: 100 г вареного куриного филе, 1 крупное яблоко

? 14 день

Завтрак: 1 крупная картофелина в мундире, 1 яблоко, чашка зеленого чая

Обед: 2 вареных картофеля в мундире, 1 крупное яблоко

Ужин: запеченные овощи (помидор, баклажан, сладкий перец).

Вы распрощаетесь с 6-8 кг за две недели.

ИА «Newsmir.info». При использовании материала гиперссылка обязательна.


Электромобиль в Украине: мифы и реальность

Электромобиль в Украине: мифы и реальность

Медленно, но уверенно электромобили завоевывают себе популярность. В то время как во всем мире количество их владельцев уже исчисляется миллионами, в Украине счет идет на тысячи. Среди причин столь медленного продвижения на отечественном рынке – подробнее ...

загрузка...

 

Вверх