Новости и события » Здоровье » Похудеть стремительно - диета "Экономная"

Похудеть стремительно - диета "Экономная"

Похудеть стремительно - диета "Экономная"

Предлагаем вашему вниманию строгую диету с ограниченным ежедневным рационом. За счет того, что калорий поступает ограничено, происходит довольно стремительная потеря веса, организм переходит на внутреннее питание и расщепляет избыточный жир. Диета рассчитана на 14 дней. Исключите соль, сахар, алкоголь. Соблюдайте питьевой режим - не менее 2х литров. Можно пить зеленый чай.

Меню "экономной диеты":

1 день

Завтрак: 1 вареное яйцо, 1 крупная картофелина в мундире, чашка зеленого чая

Обед: 2 вареных яйца, 2 средних картофеля в мундире

Ужин: 2 крупных картофеля в мундире, чашка зеленого чая

2 день

Завтрак: 50 г творога (не жирного), чашка зеленого чая

Обед: 50 г творога (не жирного), 150 мл кефира (1% жирности)

Ужин: 150 мл кефира (1 % жирности)

3 день

Завтрак: 150 мл кефира, 1 яблоко

Обед: 200 мл кефира (1% жирности)

Ужин: 150 мл кефира (1 % жирности), 1 яблоко

4 день

Завтрак: 100 г вареного куриного филе, чашка зеленого чая

Обед: 200 г вареного куриного филе, салат из пекинской капусты, чашка зеленого чая

Ужин: 100 г вареного куриного филе, чашка зеленого чая

5 день

Завтрак: 2 крупных кисло-сладких яблока, чашка зеленого чая

Обед: 3 яблока

Ужин: 2 крупных яблока, чашка зеленого чая

6 день

Завтрак: 1 крупная картофелина в мундире, 150 мл кефира (1% жирности)

Обед: 2 картофелины в мундире, чашка зеленого чая

Ужин: 150 мл кефира (1% жирности)

7 день

Завтрак: 150 мл кефира (1% жирности)

Обед: 200 мл кефира (1% жирности)

Ужин: 150 мл натурального йогурта (обезжиренного)

8 день

Завтрак: 1 яйцо, 2 помидора

Обед: 100 г вареной говядины, 1 крупный помидор

Ужин: 100 г вареной говядины, 1 помидор

9 день

Завтрак: 1 крупное зеленое яблоко, чашка зеленого чая

Обед: 100 г вареной говядины, салат (огурец, пекинская капуста, растительное масло)

Ужин: 1 крупное зеленое яблоко, чашка зеленого чая

10 день

Завтрак: 1 крупное яблоко, 1 сухарик ржаного хлеба, чашка зеленого чая

Обед: 100 г вареной индейки, 1 сухарик ржаного хлеба

Ужин: 1 крупное зеленое яблоко, чашка зеленого чая

11 день

Завтрак: 1 яйцо, 1 сухарик ржаного хлеба, чашка зеленого чая

Обед: 150 г вареной говядины, чашка зеленого чая

Ужин: 1 яйцо, 1 сухарик ржаного хлеба

12 день

Завтрак: 150 мл кефира, 1 картофелина в мундире, 1 яблоко

Обед: 200 мл кефира, 2 картофелины в мундире

Ужин: 150 мл кефира, 2 яблока

13 день

Завтрак: 1 вареное яйцо, 1 яблоко

Обед: 200 г вареного куриного филе, 1 вареное яйцо

Ужин: 100 г вареного куриного филе, 1 крупное яблоко

14 день

Завтрак: 1 крупная картофелина в мундире, 1 яблоко, чашка зеленого чая

Обед: 2 вареных картофеля в мундире, 1 крупное яблоко

Ужин: запеченные овощи (помидор, баклажан, сладкий перец).

Вы распрощаетесь с 6-8 кг за две недели.


Помогите четырехлетней Милане услышать голос мамы

Помогите четырехлетней Милане услышать голос мамы

Родители четырехлетней жительницы Бердянска Миланы Войчицкой собирают деньги на пятую операцию дочери, которая поможет девочке слышать. Несмотря на юный возраст девочка уже перенесла четыре операции на ушах, из-за сенсоневральной двусторонней подробнее ...

загрузка...

 

Вверх