Новости и события » Здоровье » 15 кулинарных хитростей для тонкой талии

15 кулинарных хитростей для тонкой талии

15 кулинарных хитростей для тонкой талии

Мы собрали для тебя 15 кулинарных уловок, которые помогут тебе всегда оставаться стройной.

1. Запекай. Врачи и диетологи сходятся в едином мнении: если ты хочешь есть вкусную, но при этом полезную пищу, то отдавай предпочтение запеканию.

2. Готовь на бульоне. Жарь на бульоне, а не на масле. В нем также есть жир, но его гораздо меньше.

3. Обрати внимание на пряности. Большинство специй и пряностей оказывают на организм положительное действие и стимулируют метаболизм.

4. Не забывай про зелень. Зелень - это ценный источник антиоксидантов и витаминов. Также, зелень подавляет чувство голода.

5. Замени майонез на йогурт. Только лишь один отказ от этого продукта, ускорят процесс похудения на 15%!

6. Добавляй в зеленый чай лимон. Напиток укрепляет иммунитет, повышает защитные силы организма и выводит шлаки и токсины.

7. Замени молочный шоколад на горький. У него низкий гликемический индекс, а значит голод тебе не грозит. Кроме того, шоколад стимулирует умственную деятельность и укрепляет сердце и сосуды.

8. Ешь из маленьких тарелок. Когда на тарелке закончится еда, твой мозг отправит желудку информацию о том, что трапеза завершена. Это поможет тебе не объедаться и контролировать свой рацион.

9. Сочетай рыбу с красным вином. Так ты избежишь переедания и не почувствуешь тяжести в желудке.

10. Ешь брокколи с горчицей. Брокколи - продукт с отрицательной калорийностью, а горчица ускоряет обмен веществ.

11. Включи в рацион кунжут. Вместо калорийных сухариков добавляй в салаты кунжут.

12. Добавь в свой рацион нежирный сыр: фету или брынзу. Они вкусные и при этом низкокалорийные.

13. Добавляй к мясу авокадо. В таком сочетании, оно станет менее тяжелым и легче усвоится организмом.

14. Не налегай на соль. Соли пищу уже в тарелке.

15. Убери обычный сахар из своего рациона. Ищи полезные альтернативы этому продукту, например, стевию и мед.

ИА «Newsmir.info». При использовании материала гиперссылка обязательна.


Ученые: Преждевременной смерти можно избежать с помощью...

Ученые: Преждевременной смерти можно избежать с помощью регулярного анализа крови

Специалисты, представляющие Университетский колледж Лондона, установили, что систематические анализы крови могут помочь предотвратить преждевременную смерть человека. Ученые утверждают, что подобным образом можно определить опасность еще до того, подробнее ...

загрузка...

 

Вверх