Новости и события » Здоровье » Витаминная диета: профилактика гриппа за 7 дней

Витаминная диета: профилактика гриппа за 7 дней

Витаминная диета: профилактика гриппа за 7 дней

Диета разработана экспертами по здоровому питанию, специально для укрепления иммунитета. День 1

Завтрак: 3 тертых яблока с лимонным соком, горсть орехов.

Обед: салат из тертых яблок с яйцами, петрушкой и зеленым луком.

Ужин: 100 г рыбы и несколько яблок.

День 2

Завтрак: 3 яблока, 100 г отварного риса.

Обед: порция риса с яблочным пюре.

Ужин: 100 г отварного риса без соли, салат из зеленых овощей.

День 3

Завтрак: 100 г нежирного творога, 2 яблока.

Обед: 100 г творога с 2 чайными ложками меда, орехами и тертым яблоком.

Ужин: 150 г нежирного творога и 1 апельсин.

День 4

Завтрак: салат из 3 тертых моркови и 1 тертого яблока.

Обед: салат из тертых яблок, моркови, 2 чайных ложек меда и лимонной цедры.

Ужин: 4 запеченных яблока с 1 чайной ложкой меда.

День 5

Завтрак: 100 г чернослива, 2 отварные моркови и 1 свекла.

Обед: 200 г овсяной каши с отварной свеклой и 2 яйцами.

Ужин: тертая морковь с медом, 1 печеное яблоко.

На 6 день повтори меню первого, на 7 день - второго.

Старайся все продукты есть без соли.

Физические нагрузки обязательны.

Ни в коем случае не меняй предложенный рацион и не пропускай приемы пищи.

Обязательно пей по стакану воды в промежутках между приемами пищи.


Саакашвили зовет людей на Майдан Независимости

Саакашвили зовет людей на Майдан Независимости

Партия Михаила Саакашвили "Рух нових сил" призывает украинцев прийти сегодня на вече на столичный Майдан Независимости. Вече начнется сегодня, 27 июля, в 13:30 около стелы на Майдане Независимости. Участников мероприятия призывают подробнее ...

загрузка...

 

Вверх