Новости и события » Здоровье » Фитнес - меню для похудения

Фитнес - меню для похудения

Фитнес - меню для похудения

Первый завтрак - 4 ложки мюсли с 1% кефиром, яблоко + грейпфрут.

Второй завтрак - 150 г обезжиренного творога с корицей + апельсином.

Обед - 6 столовых ложек гречки/риса/пасты из твердых сортов пшеницы с соевым соусом + 200 г рыбы

Полдник - стакан протеинового коктейля.

Второй полдник - стакан кефира + яблоко или грейпфрут.

Ужин - 200 граммов куриной грудки + большой овощной салат с оливковым маслом.

Сочетая такое меню с силовыми тренировками на развитие мышц 3 раза в неделю, можно за 5 недель похудеть на 1 размер одежды.

ИА «Newsmir.info». При использовании материала гиперссылка обязательна.


Microsoft внесли множество изменений в сборку Windows 10...

Microsoft внесли множество изменений в сборку Windows 10 14986

Версия сборки Windows 10 14986 была представлена для тестирования. Таким образом, Microsoft проверяет ряд инновационных функций операционной системы. Данная сборка стала крупнейшим релизом с августа месяца. Ее изменения собираются внедрить в подробнее ...

загрузка...

 

Вверх