Новости и события » Здоровье » Фитнес - меню для похудения

Фитнес - меню для похудения

Фитнес - меню для похудения

Первый завтрак - 4 ложки мюсли с 1% кефиром, яблоко + грейпфрут.

Второй завтрак - 150 г обезжиренного творога с корицей + апельсином.

Обед - 6 столовых ложек гречки/риса/пасты из твердых сортов пшеницы с соевым соусом + 200 г рыбы

Полдник - стакан протеинового коктейля.

Второй полдник - стакан кефира + яблоко или грейпфрут.

Ужин - 200 граммов куриной грудки + большой овощной салат с оливковым маслом.

Сочетая такое меню с силовыми тренировками на развитие мышц 3 раза в неделю, можно за 5 недель похудеть на 1 размер одежды.


У киевлян появится еще одна коммунальная платежка?

У киевлян появится еще одна коммунальная платежка?

На заседании постоянной комиссии Киевского городского совета по вопросам экологической политики депутаты поддержали проект решения "Об определении услуги по вывозу бытовых отходов отдельной коммунальной услугой, право на осуществление которой подробнее ...

загрузка...

 

Вверх