Новости и события » Здоровье » Топ продуктов источников витамина С

Топ продуктов источников витамина С

Апельсин содержит дневную норму витамина С (60-80 мг).

В качестве источника витамина С часто используют лимон. Обычно мы его употребляем с сахаром или в чае. На самом деле зря. Горячий чай разрушает витамин С.

Поедать лимон с сахаром скорее вредно, чем полезно, - количество сахара здесь запредельное, а самого витамина немного.

Небольшой грейпфрут содержит почти 100% дневной нормы аскорбинки.

Киви, болгарский перец, 2 мандарины, 100 г черной смородины, даже замороженной - это 2-3 дневные нормы витамина С.

Чтобы быть здоровыми, старайтесь весной набирать по 2 дневные порции аскорбинки. Этого достаточно.

Фрукты и овощи богатые на витамин С: цитрусовые, клубника, киви, красный и зеленый перец, капуста (кочанная, цветная, брокколи), черная смородина, облепиха


Павлоградцы, воевавшие в АТО, могут попытать счастье на...

Павлоградцы, воевавшие в АТО, могут попытать счастье на большой сцене

В Днепре пройдет второй Всеукраинский фестиваль «Песни, рожденные в АТО». Зарегистрироваться на участие талантливые бойцы могут уже сегодня. Заявки принимаются до 23 апреля. Об этом сообщил председатель Днепропетровской ОГА Валентин Резниченко. подробнее ...

загрузка...

 

Вверх