Новости и события » Здоровье » Топ продуктов источников витамина С

Топ продуктов источников витамина С

Апельсин содержит дневную норму витамина С (60-80 мг).

В качестве источника витамина С часто используют лимон. Обычно мы его употребляем с сахаром или в чае. На самом деле зря. Горячий чай разрушает витамин С.

Поедать лимон с сахаром скорее вредно, чем полезно, - количество сахара здесь запредельное, а самого витамина немного.

Небольшой грейпфрут содержит почти 100% дневной нормы аскорбинки.

Киви, болгарский перец, 2 мандарины, 100 г черной смородины, даже замороженной - это 2-3 дневные нормы витамина С.

Чтобы быть здоровыми, старайтесь весной набирать по 2 дневные порции аскорбинки. Этого достаточно.

Фрукты и овощи богатые на витамин С: цитрусовые, клубника, киви, красный и зеленый перец, капуста (кочанная, цветная, брокколи), черная смородина, облепиха


Доброе утро для желудка: ученые назвали продукты, которые...

Доброе утро для желудка: ученые назвали продукты, которые нельзя есть натощак

Оказывается, даже такие абсолютные чемпионы по полезностям, как фрукты и овощи, и не менее здоровые отруби овсянки, съеденные сразу после пробуждения, могут испортить "настроение" желудку на целый день! Почему так происходит, что еще не подробнее ...

загрузка...

 

Вверх