Новости и события » Здоровье » САУНА - ЦИТАДЕЛЬ ЗДОРОВЬЯ И РЕЛАКСАЦИИ

САУНА - ЦИТАДЕЛЬ ЗДОРОВЬЯ И РЕЛАКСАЦИИ

САУНА - ЦИТАДЕЛЬ ЗДОРОВЬЯ И РЕЛАКСАЦИИ

С приходом холодов приоритеты при выборе места проведения досуга меняются. Если летом предпочтение чаще отдается пляжному отдыху, то в зимнее время более актуальны другие варианты - кафе, бары и, конечно же, сауны. Отдых в сауне - это не только возможность расслабиться и хорошо провести время. Регулярное посещение сауны приносит также несомненную пользу мужскому здоровью. Вопрос полезности посещения сауны заслуживает более пристального внимания.

Здоровье скажет вам спасибо!

Целительное воздействие сауны на состояние организма обеспечивается за счет сочетания температурного режима и определенной влажности среды. Оптимизируется водный баланс организма, улучшается функционирование внутренних органов. Особенно ярко выраженное положительное воздействие визиты в сауну оказывают на:

- мышечный тонус;

Посещение сауны после физических нагрузок и активных тренировок способствует скорейшему выводу молочной кислоты из тканей, что позволяет быстро восстановить мышцы. Напряжение снимается, повышается эластичность соединительной ткани.

- центральную нервную систему;

Пребывание в сауне позволяет улучшить координацию движений, ускорить двигательные функции и снизить уровень стресса.

-дыхательную систему;

За счет эффекта ингаляции прогреваются легкие, облегчается и углубляется дыхание.

- обмен веществ;

Пребывание в сауне ускоряет процесс метаболизма в тканях, что также способствует снижению веса и уровня «зашлакованности» организма.

- сердечно - сосудистую систему и мозговую активность;

Под воздействием перепада температур на фоне общей расслабленности организма улучшается кровообращение, что положительно влияет на работу сердечной мышцы и повышает приток кислорода к тканям мозга.

- кожные покровы;

Усиление кровообращения способствует обновлению эпидермиса и глубокой очистке пор.

Хорошо, если здоровье не беспокоит и основная цель визита в сауну - релаксация: посидеть в парилке с сухим паром, окунуться в бассейн, а потом посидеть в комнате отдыха с бокалом хорошего коньяка в кресле у горящего камина. К примеру, у такого, как на m-kamin.ru, где представлено множество моделей каминов, способных удовлетворить даже самый взыскательный вкус.

Рекомендации

- Перед посещением (а тем более - во время) сауны лучше воздержаться от тяжелой и жирной пищи, а также алкоголя.

- Первый заход в парилку не должен превышать 10 минут, продолжительность пребывания внутри нужно увеличивать постепенно.

- Во избежание теплового удара на голову следует надеть плотный банный колпак или набросить сухое полотенце.

- Находясь в лежачем положении, следует следить за тем, чтобы ноги находились ниже уровня головы.

- Для поддержания водного баланса во время посещения сауны следует употреблять больше жидкости. Лучше всего - негазированной минеральной воды или зеленого чая.

- Ощущения, которые дарит пребывание в сауне, стоят того, чтобы регулярно баловать себя банным отдыхом, и лучше всего - в сочетании с расслабляющим массажем. Где же еще можно так расслабиться, получить огромную дозу релаксации и повысить тонус организма?

ИА «Newsmir.info». При использовании материала гиперссылка обязательна.


Ветераны МВД и вооруженных сил на встрече с руководством...

Ветераны МВД и вооруженных сил на встрече с руководством области потребовали перерасчета пенсий и восстановления льгот

В понедельник, 5 декабря, заместитель председателя Николаевской облгосадминистрации Вячеслав Бонь и председатель областного совета Виктория Москаленко встретились с представителями Профсоюза военнослужащих Николаева, Комитета профсоюза аттестованных подробнее ...

загрузка...

 

Вверх