Медики вывели идеальный женский распорядок дня

Для каждого процесса в организме есть свое "идеальное" время. Если жить по правильному расписанию, можно избежать многих проблем со здоровьем.

Ученые составили специальный режим дня для женщин. Распечатайте, повесьте на холодильник и следите за часами!

6:00 - по мнению медиков, это лучшее время для подъема, примите душ, сделайте растяжку, позанимайтесь йогой

7:00 - самое время позавтракать, после легкой физической нагрузки нужно дать питание мышечной ткани

7:15 - лучшее время, чтобы принять мультивитамины

7:30 - чистка зубов

8:30 - солнечный свет и свежий воздух восстанавливают природный суточный ритм в организме

11:00 - в это время почки работают на максимуме, не забывайте пить побольше воды

13:00 - обед, пик работы пищеварительной системы

15:00 - выйдите на легкую 20-минутную прогулку и от послеобеденной усталости не останется и следа

17:30 - лучшее время для посещения спортзала, ведь мышцы, температура тела, гибкость и упругость - все на максимуме

19.00 - самое благоприятное время, чтобы выпить красного вина, печень с легкостью выведет токсины алкоголя

19.30 - ужин, не позже, чем за три часа до сна, и никакого десерта на ночь - сахар подарит бессонницу

21:30 - готовьтесь ко сну, перед сном можно 20 минут почитать книгу