Есть 3 способа навсегда избавиться от болей в спине!

Освободите себя от мучений.

Боли в спине бывают очень мучительны и доставлять ужасный дискомфорт. С больной спиной трудно не только передвигаться и работать, но даже нормально думать!

Боли в спине могут возникать по разным причинам, но учтите, что сила боли не всегда пропорциональна серьезности проблемы.

Проще говоря, мелкие неприятности (например, раздраженный нерв) могут вызывать сильную, но непродолжительную боль, а смертельно опасные явления (например, раковая опухоль) - слабую, но постоянную.

Поэтому попробуйте эти домашние средства против боли и научитесь распознавать симптомы, с которыми стоит обратиться к врачу!

Терпение.

Не торопитесь делать выводы! Спина - это сложнейшая совокупность суставов, нервов, мышц, кровеносных сосудов и соединительных тканей. Почти все они могут испытывать боль - в зависимости от причин.

Резкие боли в спине могут возникнуть внезапно, но иногда они так же внезапно и проходят (безо всякого лечения), потому что наш организм обладает чудесной способностью к самоисцелению. Поэтому, почувствовав приступ боли в спине, не спешите паниковать, избегайте лишних нагрузок и сохраняйте позитивный настрой. Расслабьтесь!

Если боли в спине сопровождаются этими симптомами, обратитесь к врачу:

• Мышечная слабость.
• Потеря чувствительности в руках или ногах.
• Потеря контроля над мочевым пузырем или кишечником.
• Высокая температура.
• Внезапная потеря веса.

В остальных случаях попробуйте одно из этих средств:

Ледяной компресс.

Приложите к позвоночнику что-то холодное. Лучше всего - пузырь со льдом.

Лед эффективно снимает боли почти при всех скелетно-мышечных травмах.

Прикладывайте лед к больному месту на 10-15 минут каждый час. Затем понижайте частоту пропорционально снижению болевых ощущений.

Важные замечания об этом методе:

• Закрепите пузырь со льдом на спине с помощью эластичного бинта. Это поможет снять воспаление.
• Избегайте непосредственных контактов между кожей и льдом, чтобы не обморозиться.
• Вместо льда можно использовать пакет замороженных овощей.
• При хронических болях влажный горячий компресс предпочтительнее ледяного.

Паровые солевые ванны.

Теплая ванна с добавлением английской соли отлично поможет справиться с болью и воспалением, особенно если боли в спине вызваны мышечными спазмами или растяжением.

Содержащийся в соли магний расслабляет мышцы.

Важные замечания об этом методе:

• При обширных отеках спины не стоит принимать теплые ванны и вообще нагревать спину.
• В такой ванне следует проводить не более получаса, поскольку соленая вода обезвоживает организм.
• Вода не должна быть слишком горячей, иначе можно обжечься.
• Влажный горячий компресс для спины можно сделать из мешочка с травами, разогретого в микроволновке.

Массажный валик.

Самомассаж очень хорошо помогает от болей в спине. Прекрасный способ - использовать массажный валик.

Это не такое быстродействующее средство, как два других, но оно надежно избавляет от умеренных болей, особенно в середине спины.

Как пользоваться валиком:

1. Положите валик на пол.
2. Лягте на него спиной. Сначала валик должен находится под лопатками.
3. Перекатывайтесь вверх-вниз.
4. Повторяйте столько, сколько нужно.

Примечание: Не пугайтесь, если после такого массажа разболятся мышцы. Это нормально при первом использовании валика и со временем пройдет.

Поделитесь этими советами со всеми, кто много времени проводит сидя!