Как избавиться от дневной сонливости

Врачи убеждены, что избавиться от постоянной дневной сонливости зимой помогут прогулки на солнце.

Для зимы характерны сезонные нарушения биоритмов, а потому человек не может адаптироваться к изменениям светового дня. Возникает дисгармония, которая проявляется в изменении настроения, снижении интеллектуальной активности, хилости и апатии.

Чтобы восполнить нехватку солнечного света, нужно чаще гулять на открытом солнце. Прогулки на свежем воздухе обогатят кровь кислородом и активизируют мозговую деятельность.

Кроме того, стоит позаботиться об эффективном использовании естественного и искусственного освещения дома и на работе. Также уместно заменить темные шторы на светлые.