Пожиратели настроения. вещи, которые отнимают вашу энергию
Почему так важно наводить порядок в квартире, чем опасен недоделанный ремонт и как не нужно проводить свои выходные. На свете есть множество вещей, которые буквально «съедают» нашу энергию. О каких-то из них мы прекрасно знаем, но есть и те, о которых мы просто не догадываемся.
Постоянное обдумывание ситуаций из прошлого (что было бы, если бы вы в какой-то ситуации поступили иначе).
Что делать: расценивайте любую ситуацию как опыт. Делайте выводы из нее. Когда вы обдумываете то, что произошло, у вас есть возможность написать новый сценарий и в будущем поступить в аналогичных условиях правильно. Главное не предавайтесь таким мыслям 24 часа в сутки, здесь нужно знать меру.
Беспорядок в квартире.
Что делать: во-первых, не забывайте про такую вещь, как распределение обязанностей, когда каждый член семьи четко знает, что он делает, без каких-либо напоминаний. Назначьте конкретный день для генеральной уборки и тогда, встав с утра с кровати, все будут точно знать, кто чем занимается.
Еще один вариант: каждый день вы убираете какую-то часть квартиры. Сегодня - ванную, завтра - кухню и т. д. Но и такой подход не исключает распределения обязанностей.
Кстати, уборка - прекрасный способ почувствовать контроль над собственной жизнью, поскольку результат достигается быстро, и вы автоматически начинаете думать, что способны получить его и в других сферах тоже.
Отсутствие хобби, интересов, увлечений, радостей в жизни, пусть даже самых незначительных.
Что делать: очень часто я слышу фразу «мне некогда заниматься этим в будни». А на самом деле очень полезно эти самые будни превращать в выходные - сделайте в понедельник (любой другой рабочий день) что-то такое, что вы обычно делаете в уик-энд. Сходите с подругой в кафе, на свидание, просто погуляйте, купите себе подарок и т. д. Не нужно ограничивать свою жизнь маршрутом дом-работа-дом.
Обида, злость на кого-то из окружения.
Что делать: нужно проработать это чувство. Можно сходить на психотерапию, обсудить с кем-то данный вопрос и узнать у другого человека, как он справлялся с аналогичной ситуацией. Когда мы отпускаем проблему, не храним негативную энергию внутри себя, у нас появляется видение будущего.
Вещи, сувениры, одежда, фото с бывшими возлюбленными.
Что делать: все эти вещи необходимо если не выкинуть, то хотя бы убрать с глаз долой. Однако подобные меры стоит применять только в том случае, когда прошлое вас сильно расстраивает. Например, при одном взгляде на фото, кольцо от экс-мужа и т. д. у вас сжимается сердце, хочется плакать и т. д. Если ничего подобного вы не испытываете, можете смело вычеркнуть этот пункт.
Выходные в крупных торговых центрах.
Что делать: не нужно тратить на подобные «развлечения» целый день. Уставшие мужчины, толпы людей и кричащие дети точно не добавят хорошего настроения. Если вам нужно закупить продукты или приобрести какую-то вещь, сделайте это и отправляйтесь дальше по своим делам. Не надо праздно ходить из магазина в магазин, поскольку к вечеру вы будете чувствовать себя разбитым. Вообще, вылазки в ТЦ должны быть дозированы - благо есть масса других способов разнообразить свой досуг.
Перекус дома на коленях перед телевизором, невкусная еда.
Что делать: очень важно и то, как мы едим (в какой обстановке) и то, что мы едим. Если вы делаете это на бегу или на коленях перед телевизором, это означает только одно - вы точно так же относитесь к остальным радостям жизни. Меняйте свои привычки.
