Весенняя диета: известная телеведущая поделилась секретом
Ведущая новостей на ICTV Инна Шевченко (Факты) предпочитает спортивную диету, утверждая, что это самый быстрый и эффективный способ сбросить лишние килограммы.
- Для весеннего сезона я б всем рекомендовала спортивную диету - это циклическое питание, которое помогает сбросить жир, при этом не затрагивает мышцы. Суть такого питания - прием пищи каждые три часа по определенной программе. Один цикл диеты длится четыре дня и повторяется по мере необходимости. Для хорошего результата следует повторить 10-15 циклов. Но уже за первые четыре дня можно сбросить один-полтора килограмма, - делится ведущая.
Кроме диеты, ведущая рекомендует делать массаж. Массаж приводит в тонус мышцы. Он хорошо убирает воду, но полностью убрать жир без диеты, конечно, не получится. 10 сеансов будет достаточно.
- Также я подсчитываю калории, стараюсь употреблять не больше 1500 калорий в день. Но даже с таким количеством вес сбрасывается неохотно. Если 1300-1400 - тогда он уходит легче. Все зависит от возраста. С каждым годом нужно употреблять меньше и меньше калорий, брать больше нагрузок, - рассказывает ведущая.
Все организмы индивидуальны, поэтому она советует подбирать способ похудения под себя. И, придерживаться его даже после того, как сбросите вес. Если худеть, а потом кушать булки с маслом, то вес быстро вернется.
Весенняя диета: известная телеведущая поделилась секретом / 2 фотографии.
