Новости и события » Здоровье » Антивозрастная диета для стимуляции выработки коллагена. Продукты на страже красоты и молодости

Антивозрастная диета для стимуляции выработки коллагена. Продукты на страже красоты и молодости

Антивозрастная диета для стимуляции выработки коллагена. Продукты на страже красоты и молодости

В борьбе за красоту и молодость мы часто обращаемся к косметическим продуктам: кремам, лосьонам, тоникам, скрабам и так далее... Безусловно, все это нужно, но с возрастом выработка коллагена замедляется и наша кожа начинает увядать. Его запасы можно пополнить, зная чем питаться.

Редакция Newsmir.info расскажет тебе об антивозрастной диете, которая поможет твоему организму стимулировать выработку коллагена. Твоя кожи, кости и волосы будут очень благодарны.

Коллаген в продуктах

Все, что тебе нужно - питаться в основном щелочными продуктами. Они нейтрализуют кислотную среду, которая замедляет выработку коллагена. Такая диета - это правила питания, а не строгие ограничение. Главное научиться отличать «щелочные» и «кислотные» продукты, что не так легко, как может показаться на первый взгляд. Например, лимоны кислые, но образуют щелочную среду.

К нужным тебе продуктам относятся все овощи, особенно зеленые, фрукты и ягоды (персики, бананы, финики, черника, черешня, вишня), орехи. Они должны составлять большую часть твоего дневного рациона - примерно 70 %. Для оставшихся 30 % (кислой среде) отдай предпочтение курице, говядине и жирным сортам рыбы - они улучшают состояние кожи. Но ни в коем случае не переводи свой рацион только на щелочное питание - это может причинить вред твоему организму.

Продукты питания, необходимые в диете для ускорения синтеза коллагена: тыквенные семечки, гречневая крупа, овсянка, куриная кожица, свиной желатин, пророщенная пшеница, соевые продукты, яйца. Расписание на день может быть примерно следующим.

Приблизительное меню на день

  1. Завтрак

    Паровой омлет и фрукты.
  2. Обед

    Овощной суп из кабачков и баклажанов.
  3. Ужин

    Запеченная рыба с овощами.

В качестве перекуса можешь есть продукты, которые улучшают синтез коллагена. Помимо улучшения состояния кожи есть еще несколько приятных бонусов: повышается концентрация внимания, нормализуется сон, и волосы становятся более блестящими. Такую диету уже несколько лет придерживается Жизель Бюндхен, и у нее результат, как говорится, на лицо.

Антивозрастная диета для стимуляции выработки коллагена. Продукты на страже красоты и молодости

Антивозрастная диета для стимуляции выработки коллагена. Продукты на страже красоты и молодости

Антивозрастная диета для стимуляции выработки коллагена. Продукты на страже красоты и молодости

Антивозрастная диета для стимуляции выработки коллагена. Продукты на страже красоты и молодости


Низьковольтні реле: як вони працюють та де застосовуються

Низьковольтні реле: як вони працюють та де застосовуються

Низьковольтні реле - це електричне обладнання, що використовується для керування електричними схемами та системами з низьким напругою. Такі пристрої, як низьковольтні реле , дозволяють виконувати автоматичне перемикання контактів під впливом зовнішніх...

сегодня 12:16

Свежие новости Украины на сегодня и последние события в мире экономики и политики, культуры и спорта, технологий, здоровья, происшествий, авто и мото

Вверх