10 фактов о бананах, которые следует знать каждому!
10 фактов о бананах, которые следует знать каждому! Бананы очень полезны для здоровья. Они богаты витаминами и минералами, помогают поддерживать здоровье. Они очень вкусные и почти всем нравятся. Если потреблять их ежедневно, они могут помочь избавиться от многих проблем со здоровьем, таких как рак почек, депрессия, остеопороз, слепота, диабет и утренняя тошнота.
Они также могут:
-Улучшить пищеварение, потому что они богаты волокнами, и могут бороться с запорами и несварением желудка, регулируя испражнения.
-Они регулируют уровень сахара в крови, что делает их отличными для тех, кто страдает диабетом.
-Они могут предотвратить дефицит кальция, улучшить усвоение минералов и укрепить кости и зубы.
-Они улучшают функционирование мозга благодаря высокому содержанию калия, а также улучшают когнитивные способности. -Бананы предотвращают рак почек и образование камней, помогают усвоению кальция в организме.
-Они борются с анемией, так как содержат большое количество железа, которое улучшает качество крови.
-Они заряжают энергией. Перед тренировкой съешьте банан или два, чтобы получить достаточную энергию на весь день.
-Они защищают от инсульта и сердечного приступа благодаря низкому содержанию натрия и высокому содержанию калия.
-Они помогают избавиться от депрессии благодаря содержанию триптофана, который превращается в серотонин, влияющий на настроение.
Не забудьте поделиться этой статьей с близкими!
