Как у звезды: каким должен быть правильный режим дня

Подъем в шесть утра, 20-минутная тренировка и протеиновый коктейль - звезды поделились секретами красоты.

Мэрлин Монро

Мэрлин Монро по утрам выпивала кружку молока с двумя взбитыми яйцами. А потом принимала витамины.

Алессандра Амбросимо

После пробуждения известная супермодель занимается йогой, пилатесом. В обязательной утренней программе есть и медитация.

А на завтрак красавица ест авокадо с яйцом, слегка поджаренным на кокосовом масле и выпивает чашку кофе.

Рози Хантингтон-Уайтли

У нее утро начинается с 15-минутной прогулки с таксой.

По возвращении - завтрак в соответствии с палеодиетой.

Палеолитическая диета (палеодиета, диета каменного века, диета охотников-собирателей) - современный подход к питанию, состоящий в основном из потребления продуктов из растений и животных.

Стелла Максвелл

Душ, чашечка миндального латте и бальзам для губ - все секреты утреннего ухода знаменитости.

Дженнифер Лопес

Утренний подъем в 6.15 и ежедневная часовая тренировка - главные секреты прекрасной формы звезды.

Карли Клосс

Просыпается раньше всех, пьет кофе и отправляюсь прямиком в зал.

А что касается завтрака, то звезда предпочитает омлет со шпинатом, авокадо и цуккини.

Миранда Керр

Медитации на чакры, фирменный смузи, с большим количеством витаминов и минералов и Миранда просто красотка.

Рецепт от Миранды:

- сок одного кокоса;

- полстакана миндального молока;

- 1 ст. л. порошка асаи;

- 1 ст. л. ягод годжи;

- 1 ст. л. спирулины;

- 1 ст. л. какао-порошка;

- 1 ст. л. семена чиа;

- 1 ст. л. сырого веганского протеина в порошке;

- 1 ст. л. кокосового масл.

Дженнифер Энистон

Залог молодости, по мнению Дженнифер, ранний подъем, в 4: 30 утра.

Ее утренний ритуал состоит из стакана теплой воды с лимоном, умывания и 20-минутной медитации.

На завтрак она пьет протеиновый коктейль с коллагеном, который помогает «светиться изнутри» весь день.

Ну а затем - занятия с личным тренером: 40 минут йога, а потом спортзал.

Ким Кардашьян

Ким начинает свое утро в 6:00 ежедневно. Затем она тренируется в домашнем фитнес-центре около часа.

Завтракает она до 8.00 яичницей и овсяными хлопьями или протеиновым коктейлем с фруктами.

К слову, чтобы надолго оставаться молодыми и красивыми, следует регулярно готовить салат из мандарина и авокадо, как это делают Ким Кардашян и Бейонсе.