Фейсбилдинг: тренируем мышцы лица для красоты и молодости
3. Упражнение для щек.
Улыбайтесь, приложив пальцы к уголкам рта. Напрягайте мышцы рта и щек, до самых ушей, очень сильно. Затем расслабтесь.
4. Упражнение против обвисания уголков рта.
Губы зажимаем между зубами, подтягиваем уголки рта кверху. Задержитесь на время и расслабьтесь. Также это предотвращает образование морщинок над верхней губой.
5. Упражнение против морщинок в уголках глаз.
Пальцы прижимаем к внешним уголкам глаз и сильно напрягаем нижние веки. Затем расслабляемся.
6. Упражнение против двойного подбородка.
Кулаки подкладываем под подбородок и, преодолевая сопротивление рук, открываем рот. Затем, упираясь в подбородок большим пальцем, стараемся максимально высунуть язык, чтобы кончик языка был направлен вниз.
7. Упражнение для шеи.
Оттяните нижнюю губу (не перемещая уголки рта) вниз с усилием, обнажая нижние зубы, чтобы на шее был виден рельеф мышц.
8. Упражнение для укрепления всего контура лица.
Щеки и подбородок напрягаем и широко раскрыв рот, выдвигаем вперед нижнюю челюсть. Напрягаем мышцы шеи и челюсти, затем расслабляемся.
Старайтесь выполнять упражнения регулярно, не менее 5 дней в неделю, а лучше и каждый день. Повторяйте каждое упражнение 5 раз по 6 секунд, постепенно доводя количество повторений до 20.
