Новости и события » Здоровье » Ученые США разработали высокоэффективную белковую диету

Ученые США разработали высокоэффективную белковую диету

Ученые США разработали высокоэффективную белковую диету

Ученые США из колледжа Скидмор смогли разработать высокоэффективную белковую диету, позволяющую сбросить вес, а также нарастить мышечную массу.

Этот рацион уже прошел испытания на добровольцах, о чем подробно сообщает издание Daily Mail.

Новый рацион получил название «Протеиновые протеины». Такое питание основано на том, что в течение дня нужно съедать 20 граммов белка за 4-6 приемов пищи.

Этот рацион позволяет получить нужное количество питательных веществ, которые помогают улучшить мышечный каркас, а также ускорить метаболизм, и наладить все процессы жизнедеятельности организма.

На примере 20 граммов белка это - 5 яичных белков, 80 граммов консервированного тунца, 1 банка греческого йогурта, 105 г лосося или 105 г говядины.

Для изучения эффективности такого питания исследователи разделили добровольцев на 2 группы. Одни занимались в спортзале и питались по новой диете «Протеиновые протеины», а другие ели как обычно.

Новая диета помогла респондентам лучше заниматься, а также они теряли больше жира, и интенсивнее наращивали мышечную массу.


Чемпионат Донецкой области по футболу: краматорский...

Чемпионат Донецкой области по футболу: краматорский «Сапфир» финишировал голевой феерией

14 октября в футбольном чемпионате области по футболу среди любительских команд сыгран заключительный, перенесенный матч 13-го тура. В Краматорске на площадке с искусственным покрытием в саду Бернацкого, досрочный чемпион «Сапфир» вместе с подробнее ...

загрузка...

 

Вверх