Похудеть к лету без голодовки и тренировок: три простых совета
До начала летнего сезона остаются считанные дни. Все, кто недоволен своим весом, спешат найти быстрый способ похудения: кто-то решил начать тренировки в спортзале, кто-то сел на жесткую диету.
Портал AdMe.ru отыскал альтернативные способы сбросить злосчастные килограммы без голодовки и тренировок.
Эти три простые совета помогут вам стать стройнее и красивее.
1. Дыхание
Основное правило дыхательной гимнастики: вдох и выдох производятся не грудной клеткой, а животом.
Тонкая талия, кубики пресса, проработка глубоких мышц живота достигаются при выполнении комплекса дыхательных упражнений - начать можно с 15 минут в день.
2. Контрастный душ
Способ достаточно незатейлив и чаще идет в комплексе с другими методами. Принимая душ, в конце процедуры, чередуйте температуру воды - от ледяной до горячей.
Контрастный душ избавляет не только от избыточного веса, но и от ряда заболеваний, таких как аритмия, ожирение, вегетососудистая дистония, гипертония в первичной стадии и целлюлит. Также имеются и противопоказания.
3. Массаж
В борьбе с подкожными жировыми отложениями зарекомендовали себя баночный, водный, медовый и ручной щипковый виды массажа.
Они позволяют раздробить жировые запасы, улучшить кровообращение зоны передней брюшной стенки, нормализовать перистальтику кишечника.
Процедуры можно проводить как самостоятельно в домашних условиях, так и в специальных салонах. Сеансы должны быть систематическими и проводиться курсом.
