Есть только 1 способ замедлить старение на 10 лет. Вот он!

Ну, наука знает только 1...

Авторы сайта IFL Science не сомневаются, что среди людей найдется немало желающих жить вечно.

И хотя науке известные отдельные формы жизни, способные восстанавливать свои клетки так, что формально их можно считать бессмертными, человеческим существам это пока недоступно.

Однако новое исследование вселяет определенные надежды. В журнале «Preventative Medicine» опубликована работа группы ученых из Университета Бригама Янга, в которой описывается необычный способ замедлить старение - правда, он подойдет не всем.

В разговорном смысле возрастом называется количество оборотов вокруг Солнца, которое совершил человек, но наши клетки не обязательно стареют так же. При нездоровом образе жизни клетки портятся быстрее, чем при здоровом; обидно, но факт.

Поэтому неудивительно, что данное исследование обнаружило: занятия физкультурой значительно замедляют естественное старение клеток. А конкретно, у взрослых, которые интенсивно занимаются спортом, - например, бегают по 30-40 минут 5 дней в неделю - клетки выглядят на 9 лет моложе, чем можно предположить по дате рождения.

Все дело в теломерах - белковых шапках, венчающих наши хромосомы. При каждом делении клетки эта шапка становится короче. Чем она меньше, тем мы старше.

Ученые изучили показатели 5823 взрослых, принимавших участие в Национальном исследовании здоровья и питания населения. Среди прочих данных там были сведения о длине теломер участников.

Оказалось, что самые короткие теломеры (и соответственно, максимальные признаки клеточного старения) были у людей с сидячим образом жизни. У тех, кто был наиболее активен, теломеры были самые длинные и молодые.

К сожалению, такой эффект оказывают только тяжелые физические нагрузки. Если вы надеетесь замедлить старение на 9 лет, прогулявшись пешком в магазин или даже прокатившись на велосипеде, забудьте - ученые не обнаружили разницы в длине теломер между людьми с умеренными физическими нагрузками и лежебоками.

Механизм сохранения молодости теломер неизвестен, но предположительно дело в том, что физкультура борется с воспалениями и вредными дисбалансами веществ, которые могут повреждать хромосомные шапки.

Так что все просто: хотите прожить дольше? Придется попотеть!

Обязательно поделитесь этой статьей с теми, кто хочет замедлить старение!