Чтобы стать обладательницей красивого тренированного пресса, необходимо решить две основные задачи: Накачать прямую и косую мышцы живота; Убрать жировую прослойку в этой области. Выполнять тренировку нужно в 4 круга по 15 повторений каждого упражнения. Не забудьте о разминке и правильном питании ! 1. Гильотинные ножницы. 2. Планка 3. Планка с отжиманием 4. Русский твист 5....

В четверг, 11 мая, около 18.00 в Николаеве на проспекте Центральном произошло ДТП, участниками которого стали маршрутное такси "Volkswagen" и внедорожник "Mitsubishi". Маршрутка двигалась со стороны 3 Слободской в направлении улицы Соборной и остановилась на светофоре возле пересечения проспекта с улицей Московской. Сзади маршрутки двигался внедорожник, который в этот момент...

Скандальный мэр Харькова Геннадий Кернес второй раз заполнил свою электронную декларацию. Прошлая декларация запомнилась нашим читателям квартирой в 7 квадратных метров и тем, что Кернес является членом центра служебного собаководства. Сам "градоначальник" в представлении не нуждается - его выражения уже стали "крылатыми фразами", а о его делах и делах его подчиненных написано...

Сурков назначает на должности в Донецке и Луганске и регулярно встречается со своими подопечными. Помощник российского президента Владислав Сурков определяет внутреннюю политику промосковской администрации в оккупированных Россией районах Донецкой и Луганской областей и решает, кто какую должность в ней займет. Три человека, занимавшие высокие должности в сепаратистских...

В лесу Полтавской области два местных жителя нашли ужа-гиганта, длина тела которого достигала 2,5 метров. Два жителя райцентра Шишаки очень испугались, когда увидели свисающую с дерева голову ужа размером с ладонь. Однако пресмыкающееся было вялым из-за холода, так как температура воздуха была не более 8 градусов тепла, пишут «Факты». Мужчины сняли ужа с дерева палкой. Они...

Донецк сегодня отмечает третью годовщину исторического референдума о самоопределении. О настроениях жителей молодой республики - в авторской колонке корреспондента «ПолитНавигатора». Воспоминания о референдуме у меня начинаются с 9 мая 2014. Тогда еще не отрыдали Одессу. Иллюзий не осталось - Киев пойдет на все. Примерно в это же время в пансионат «Шахтерские Зори» привезли...

На заседании Архитектурно-градостроительного совета Республики Крым в Симферополе презентовали проект Генерального плана Ялты. Его представили сотрудники ОАО "НИИП Градостроительства" (Санкт-Петербург), выступившего разработчиком документа. Документ представил главный архитектор НИИП Сергей Митягин. "В результате всестороннего анализа удалось исключить и сохранить в качестве...

При просмотре американских спортивных трансляций , к примеру матчей НБА, порой становится немного скучно из-за огромного количества рекламы. Понятно, что люди зарабатывают деньги, и я это уважаю, но показывать рекламу во время перерывов - это одно, а прерывать игру для того, чтобы показать рекламу, - совершенно другое. С другой стороны забавно хотя бы то, как в такие моменты...

Mercedes-Benz Fashion Week Tbilisi - площадка, на которую из сезона в сезон приезжают байеры и пресса со всего мира в поисках новых талантов и свежей крови, ведь местные дизайнеры тонко чувствуют баланс между национальными традициями и настроением современной моды. Vogue UA выбрал 5 ключевых коллекций на MBFWT, которая прошла в грузинской столице с 4 по 8 мая. Грузинка Тамуна...

1-2 мая Покровские пляжные волейболисты приняли участие в открытом Кубке Луганской области по пляжному волейболу, который состоялся в городе Северодонецке на озере Чистое и является одним из этапов Чемпионата Украины среди аматоров . По итогу соревнований в которых приняли участие 20 команд из Луганской и Донецкой областей наши спортсмены без поражений дошли до финала, где в...

Мужчина внешне похожий на человека без определенного места жительства, несколько раз ложившийся на асфальт возле мэрии Николаева , приходил и уходил оттуда в компании двух неизвестных молодых людей, с которым он, возможно, действовал в сговоре. Об этом свидетельствуют видеозапись с камер наблюдения, установленных на зданиях мэрии и Николаевского художественного русского...

Фанаты серии The Sims, ликуйте - на iOS наконец-то появился полноценный симулятор, такой, каким вы его помните 17 лет назад. Инсайдом первым поделился разработчик игры - компания Electronic Arts. Новый симулятор получил название The Sims Mobile и очень похож на оригинальную игру для ПК. Сейчас в App Store есть схожий симулятор - The Sims Freeplay, однако он значительно...

«Ну, что, майские праздники дома просидели? Вот и хорошо, ни с кем не подрались», - с этих слов судья Центрального районного суда Светлана Скрипченко начала сегодняшнее судебное заседание по делу мажоров-дебоширов. И когда обвиняемый Геннадий Симов сказал в ответ «Мы не такие!», рассмеялись все присутствующие в зале. Итак, в сегодняшнее заседание суда явились обвиняемые и их...

Под администрацией президента Украины полиция зачистила палаточный городок матерей военнопленных и погибших солдат ВСУ. На видео , которое появилось в социальных сетях, можно увидеть, как полиция задерживает женщин, в том числе пенсионного возраста, и буквально, что называется, за руки и ноги тащит их в автозак. При этом участницы митинга показывают разрешительные документы на...

В настоящее время на рынках Симферополя наблюдается завышенная цена на клубнику по сравнению с той, которая была в конце апреля. Парниковую клубнику продают за 350-550 рублей за килограмм в зависимости от сорта. При этом, в конце апреля максимальная цена на продукт достигала 400 рублей. Откуда ягодка? Согласно опроса продавцов, на прилавках столичных рынков представлена...

В Винницкой области военный комиссар требовал и получил неправомерную выгоду за предоставление отсрочки от призыва на военную службу. Об этом сообщили в пресс-службе Нацполиции. Винницкие правоохранители разоблачили руководителя одного из районных военных комиссариатов в коррупционной деятельности. Подполковник за 500 долларов США неправомерной выгоды пообещал гражданину...

Примерно каждые шесть лет орбиты Европы и Ио выстраиваются так, что для зрителя с Земли их траектории пересекают друг друга, обеспечивая уникальные возможности для наблюдения этих необычных и крупных спутников Юпитера. Напомним, что первый из них покрыт толстым слоем льда, из-под которого то и дело прорываются мощные гейзеры скрытого океана жидкой воды; Ио же известен как...

В Крыму пройдет предуборочный праздник «День поля - 2017», который состоится 1-2 июня в селах Крымская Роза и Клепинино. Об этом сообщил заместитель министра сельского хозяйства Республики Крым Ярослав Михайлов, передает пресс-служба Минсельхоза РК. «Основные события развернутся 2 июня на базе ФГБУН «НИИСХ Крыма» в селе Клепинино. Здесь все смогут убедиться в том, что крымская...