Новости и события » Здоровье » Ваше наименее любимое упражнение не всегда так ужасно

Ваше наименее любимое упражнение не всегда так ужасно

Ваше наименее любимое упражнение не всегда так ужасно

Если вы новичок в фитнесе, у вас наверняка были моменты, когда вы слышали термин «burpee». Бурпи - детище Романа Х. Берпи, физиолога из Нью-Йорка. В 1939 году первоначальная версия не включала отжимание и прыжок! Берпи хотел простой способ оценить физическую пригодность людей. Он изобрел еще не названное упражнение на четыре движения, которое обеспечило бы быстрый и точный способ оценки пригодности. Указанное упражнение включало простой присед на корточки, планку, прыжок на корточки, подъем.

Поскольку все в мире фитнеса имеет тенденцию меняться, это упражнение стало более интенсивным с течением времени и теперь рассматривается как упражнение с шестью движениями:

  • Опуститесь на корточки, прижавшись руками к полу.
  • Сделайте приседание, перепрыгнув ногами обратно в положение планки.
  • Сделайте одно отжимание, а затем выпрямитесь обратно в планку.
  • Прыгайте ногами вперед к рукам и входите в присед.
  • Сделайте взрывной прыжок прямо вверх, на столько высоко, на сколько сможете.

Ваше наименее любимое упражнение не всегда так ужасно

Ваше наименее любимое упражнение не всегда так ужасно


Какие сигналы наш организм посылает нам, что мы едим много...

Какие сигналы наш организм посылает нам, что мы едим много сахара

Давно известно, что много сахара может нанести вред вашей фигуре, сердцу и настроению, зубам и т. д. Наш организм шлет нам множество сигналов, когда мы едим его слишком много. Мы хотели бы о них вам рассказать. Сахар - один из источников отложения подробнее ...

загрузка...

 

Вверх