Новости и события » Здоровье » Ваше наименее любимое упражнение не всегда так ужасно

Ваше наименее любимое упражнение не всегда так ужасно

Ваше наименее любимое упражнение не всегда так ужасно

Если вы новичок в фитнесе, у вас наверняка были моменты, когда вы слышали термин «burpee». Бурпи - детище Романа Х. Берпи, физиолога из Нью-Йорка. В 1939 году первоначальная версия не включала отжимание и прыжок! Берпи хотел простой способ оценить физическую пригодность людей. Он изобрел еще не названное упражнение на четыре движения, которое обеспечило бы быстрый и точный способ оценки пригодности. Указанное упражнение включало простой присед на корточки, планку, прыжок на корточки, подъем.

Поскольку все в мире фитнеса имеет тенденцию меняться, это упражнение стало более интенсивным с течением времени и теперь рассматривается как упражнение с шестью движениями:

  • Опуститесь на корточки, прижавшись руками к полу.
  • Сделайте приседание, перепрыгнув ногами обратно в положение планки.
  • Сделайте одно отжимание, а затем выпрямитесь обратно в планку.
  • Прыгайте ногами вперед к рукам и входите в присед.
  • Сделайте взрывной прыжок прямо вверх, на столько высоко, на сколько сможете.

Ваше наименее любимое упражнение не всегда так ужасно

Ваше наименее любимое упражнение не всегда так ужасно


Хавич: Желание политолога попиариться на ребенке Медведчука...

Хавич: Желание политолога попиариться на ребенке Медведчука отвратительно

Фото семьи Виктора Медведчука на острове Капри, поданное политологом Владимиром Фесенко как некий эксклюзив, таковым на самом деле не является. А сделал это теряющий популярность и профессиональные навыки Фесенко исключительно с целью попиариться на подробнее ...

загрузка...

 

Вверх