Новости и события » Здоровье » Ваше наименее любимое упражнение не всегда так ужасно

Ваше наименее любимое упражнение не всегда так ужасно

Ваше наименее любимое упражнение не всегда так ужасно

Если вы новичок в фитнесе, у вас наверняка были моменты, когда вы слышали термин «burpee». Бурпи - детище Романа Х. Берпи, физиолога из Нью-Йорка. В 1939 году первоначальная версия не включала отжимание и прыжок! Берпи хотел простой способ оценить физическую пригодность людей. Он изобрел еще не названное упражнение на четыре движения, которое обеспечило бы быстрый и точный способ оценки пригодности. Указанное упражнение включало простой присед на корточки, планку, прыжок на корточки, подъем.

Поскольку все в мире фитнеса имеет тенденцию меняться, это упражнение стало более интенсивным с течением времени и теперь рассматривается как упражнение с шестью движениями:

  • Опуститесь на корточки, прижавшись руками к полу.
  • Сделайте приседание, перепрыгнув ногами обратно в положение планки.
  • Сделайте одно отжимание, а затем выпрямитесь обратно в планку.
  • Прыгайте ногами вперед к рукам и входите в присед.
  • Сделайте взрывной прыжок прямо вверх, на столько высоко, на сколько сможете.

Ваше наименее любимое упражнение не всегда так ужасно

Ваше наименее любимое упражнение не всегда так ужасно


Украина заняла 17 место в мировом рейтинге по уровню...

Украина заняла 17 место в мировом рейтинге по уровню терроризма, ухудшив показатели прошлого года

В двадцатке стран по уровню влияния терроризма Украина оказалась вместе с Сомали, Индией, Турцией, Ливией, Египтом и Суданом. Рейтинг в этом году возглавил Ирак. Украина заняла 17 место в рейтинге стран по уровню терроризма The Global Terrorism подробнее ...

загрузка...

 

Вверх