Новости и события » Здоровье » Ваше наименее любимое упражнение не всегда так ужасно

Ваше наименее любимое упражнение не всегда так ужасно

Ваше наименее любимое упражнение не всегда так ужасно

Если вы новичок в фитнесе, у вас наверняка были моменты, когда вы слышали термин «burpee». Бурпи - детище Романа Х. Берпи, физиолога из Нью-Йорка. В 1939 году первоначальная версия не включала отжимание и прыжок! Берпи хотел простой способ оценить физическую пригодность людей. Он изобрел еще не названное упражнение на четыре движения, которое обеспечило бы быстрый и точный способ оценки пригодности. Указанное упражнение включало простой присед на корточки, планку, прыжок на корточки, подъем.

Поскольку все в мире фитнеса имеет тенденцию меняться, это упражнение стало более интенсивным с течением времени и теперь рассматривается как упражнение с шестью движениями:

  • Опуститесь на корточки, прижавшись руками к полу.
  • Сделайте приседание, перепрыгнув ногами обратно в положение планки.
  • Сделайте одно отжимание, а затем выпрямитесь обратно в планку.
  • Прыгайте ногами вперед к рукам и входите в присед.
  • Сделайте взрывной прыжок прямо вверх, на столько высоко, на сколько сможете.

Ваше наименее любимое упражнение не всегда так ужасно

Ваше наименее любимое упражнение не всегда так ужасно


Совет Европы призвал Россию допустить Навального к выборам

Совет Европы призвал Россию допустить Навального к выборам

Российские власти нарушают право оппозиционера Алексея Навального на участие в выборах, несмотря на решение ЕСПЧ по делу "Кировлеса", считают в Комитете министров Совета Европы. Комитет министров Совета Европы (КМСЕ) призвал власти России подробнее ...

загрузка...

 

Вверх