Простые упражнения для ускорения циркуляции лимфы

Лимфа убирает отмершие вирусы, микробы и лейкоциты, выводя их через лимфатические узлы, а клетки снабжает питательными веществами.

Ускорение циркуляции лимфы повышает скорость обменных процессов. Застой лимфы ухудшает состояние тканей и клеток и может привести к интоксикации. В чем отличие движения крови и лимфы в организме? Кровь приводится в движение посредством сердечных сокращений, а лимфа - за счет сокращения мышц тела.

Рекомендованное время нахождения в позе - от 2 до 5 минут, делая глубокие вдохи и выдохи от диафрагмы. Не выполняйте перевернутые позы, если у вас острый период кашля, насморка или температуры.