Свежевыжатые соки! Польза или вред?!
Все это действительно так, при условии, что вы их правильно употребляете. Натуральные соки - относят к лечебно-профилактическим средствам. А как нам известно, к любому лекарству прилагается инструкция.
Итак:
- соки нельзя пить натощак, но в тоже время это запрещено делать и сразу после еды. Последствиями такой сокотерапии могут стать язвы, гастриты и изжога. Желательно употреблять соки через час после завтрака или за полчаса - час до обеда. На ночь соки пить также не рекомендуется. Последний прием сока допускается не позже чем за три часа до сна.
- фреш нужно употребить сразу после приготовления, иначе через 10 минут он теряет свои полезные свойства
- делайте соки, по возможности, с домашних овощей и фруктов
- разбавляйте фреш 1:1 с водой, так вы сделаете его менее агрессивным
- пить исключительно через трубочку, для того чтобы не навредить зубам
- суточная доза для детей не должна превышать 60мл в день, также для деток желательно давать или овощной или фруктовый сок в варианте «моно». Но никак не в виде миксов. Для переваривания, которых нужны разные ферменты. Соки стоит соединять по принципу зеленое с зеленым, красное с красным.
- обратите внимание, что соки цитрусовых не сочетаются с многими лекарствами, также стоит учитывать что при сахарном диабете нельзя пить сладкие соки, в основном - это фруктовые.. при гастрите, язве и нарушении пищеварения можно только картофельный сок, он наоборот даже способствует улучшению состояния.
- все фрукты и овощи должны быть тщательно вымыты, а лучше ошпарены кипятком. С магазинных яблок и груш снимайте кожицу. Она обрабатывается разными вредными, для нашего организма, веществами.
- употреблять фреши стоит не чаще 3 раз в неделю.
Лечебные эффекты соков:
Яблочный сок - Яблочный сок помогает при болезнях печени как желчегонное средство, он эффективен при приступах мочекаменной болезни или нарушении пищеварения, сок с мякотью борется с запорами. Очень полезен яблочный фреш после физических нагрузок, в период восстановления после инфекций или пневмонии.
