Новости и события » Здоровье » Как определить дефицит самого важного "женского" витамина?

Как определить дефицит самого важного "женского" витамина?

Как определить дефицит самого важного "женского" витамина?

1. Период перед менопаузой, беременные или кормящие женщины

Большинство симптомов предменопаузы у женщин, такие как перепады настроения, усталость и головокружение, напоминают дефицит витамина B12. Женщины на этом этапе должны проверять свои уровни и при необходимости дополнять свое питание продуктами богатыми витамином В12, чтобы избежать этих проблем.

Когда дело доходит до беременных женщин, ситуация еще более серьезная. А именно, это может привести к отрицательным результатам и даже привести к смерти ребенка.

Наконец, кормящим женщинам необходимо следить за тем, чтобы их уровни B12 проверялись во избежание задержки развития и подвергать детей риску развития анемии.

2. В возрасте 50 лет или старше

Способность поглощать и использовать витамины из пищи снижается по мере взросления. Люди старше 50 лет должны быть проверены на дефицит витамина B12. Большинство из них необходимо дополнить его.

3. Те, у кого есть иммунные расстройства, такие как болезнь Грейвса или волчанка

В случае аутоиммунных расстройств клетки атакуют ткани организма, а не нападают на инородные тела. Это влияет на способность организма поглощать необходимые витамины.

4. Веганы или вегетарианцы

Учитывая тот факт, что витамин B12 содержится в белках животных, люди, находящиеся на растительной диете, должны обязательно рассмотреть возможность пополнения этого витамина, чтобы избежать дефицита.

Люди, у которых был удален тонкий кишечник, также подвергаются риску.

А также люди с такими заболеваниями:

Те, у кого анемия

Атрофический гастрит

Язвы желудка и кишечника

Целиакия

Болезнь Крона

Тяжелые пьющие

Наличие плохих бактерий или паразитов

Как предотвратить дефицит витамина B12?

Включайте в свой рацион яйца, кисло-молочные продукты, морепродукты, птицу, печень животных и птицы.


Комбинатор из Днепра или как превратить мэрство в плацдарм...

Комбинатор из Днепра или как превратить мэрство в плацдарм политических маневров

С момента местных выборов в Украине прошло почти 2 года. До недавнего времени казалось, что избранные главы городов успели окопаться на местах, но вот в Николаеве произошел первый после кампании 2015 года импичмент мэра. Изначально Александр подробнее ...

загрузка...

 

Вверх