Новости и события » Общество » Как просыпаться рано: 7 проверенных способов

Как просыпаться рано: 7 проверенных способов

Как просыпаться рано: 7 проверенных способов

С наступлением осени и похолоданием все труднее заставить себя вовремя просыпаться по утрам. Но психологи уверяют: любой сможет просыпаться с легкостью, если ввести в привычку всего лишь семь правил.

Вместо того, чтобы в тридцатый раз переносить будильник, используйте следующие советы:

1. Отправляйтесь ко сну не позже 23:00.

2. Выработайте привычку ложиться и вставать в одно и то же время.

3. Установите в качестве звонка на будильнике свою любимую мелодию.

4. Купите в дополнение к обычному будильнику световой. За 30 минут до звонка он начинает медленно повышать яркость свечения, имитируя восход и способствуя легкому пробуждению.

5. Придумайте себе поощрение, которое будет доступно лишь по утрам. Например, чашка кофе с любимым десертом, ради которых хочется быстрее выскочить из постели.

6. Займитесь спортом. Это может быть йога или бег, главное - выбрать занятие по душе.

7. Примите холодный душ.

Ранее podrobnosti.ua рассказывали о топ-10 книгах, которые стоит прочитать осенью.

Как просыпаться рано: 7 проверенных способов

Как просыпаться рано: 7 проверенных способов


В Кривом Роге 55 человек, пострадавших от домашнего...

В Кривом Роге 55 человек, пострадавших от домашнего насилия, смогли укрыться в Кризисном центре (ФОТО)

В Кривом Роге состоялся круглый стол, на котором обсуждались вопросы помощи жителям города, пострадавшим от домашнего насилия. Об этом корреспонденту 0564 стало известно на месте события. Мероприятие проходило в рамках проекта "Создание приютас подробнее ...

загрузка...

 

Вверх