Лучшие позы йоги, когда вы ощущаете проблемы с пищеварением
По оценкам специалистов, от 60 до 70 миллионов человек страдают от заболеваний пищеварительной системы - от желчных камней до хронических запоров. Поскольку около 75 процентов нашей иммунной системы живет в желудке, важно убедиться, что у нас хорошее здоровье кишечника. И оно включает в себя пищеварение.
Еда - один из способов, с которыми вы можете работать, чтобы улучшить проблемы с желудком. Плохое пищеварение может быть связано с нехваткой разнообразных хороших бактерий, способствующих пищеварению и метаболизму.
Другой способ помочь вашему животу - Йога! Поскольку многие позы открывают и растягивают переднюю часть тела, они способны улучшать пищеварение.
Ниже приведены некоторые из лучших позы йоги, которые могут облегчить пищеварительные проблемы.
Глубокие повороты помогают в пищеварении и эта стойка помогает повысить метаболизм и ускорить процесс передвижения.
2.Эта поза обладает некоторыми преимуществами. Она укрепляет основные мышцы и стимулирует глубокие мышцы живота, что помогает особенно при запорах.
Пищеварение улучшается, когда вы открываете переднюю часть своего тела, стимулируя органы брюшной полости, как это делается в этой позе.
Иногда, нам просто нужно сделать глубокий вдох и насытить кислородом наше тело. Поза отлично подходит для растяжения всей передней части тела и сгибателей бедер. Когда сгибатели бедра тянутся к спине, это способствует пищеварению.
Эта поза отлично подходит для притока свежего воздуха в легкие, открытия области почек - наших батарейных блоков - и растяжения плеч, бедер, талии и спины.
Этот твист сжимает органы, отжимает токсины и дает свежую кислородсодержащую кровь в органы пищеварения.
Эта поза меняет поток крови, что стимулирует кровообращение и пищеварение.
