Новости и события » Здоровье » Диетологи рассказали, какие сладости помогут похудеть

Диетологи рассказали, какие сладости помогут похудеть

Диетологи рассказали, какие сладости помогут похудеть

Диетологи выяснили, как похудеть или сохранить вес хроническим сладкоежкам.

Ученые рекомендуют употреблять кондитерские изделия в первой половине дня, а не тогда, когда возникнет желание.

Во вторых, порции должны быть маленькими.

Съедать их нужно, не запивая чаем, кофе и другими напитками.

Также исследователи нашли способ обмануть психику - прятать сладости за другими продуктами.

При этом диетологи все же советуют исключить из рациона мучные, кремовые, масляные продукты, а также с большим количеством красителей и заменителей.

Вместо них можно употреблять низкокалорийные и полезные продукты, такие как йогурт, желе, горький шоколад вместо белого и молочного, фрукты. К числу полезных сладостей относятся зефир, пастила и мармелад.


Когда днепряне будут спать на час меньше

Когда днепряне будут спать на час меньше

В последнее воскресенье марта, в ночь с 25 на 26, Украина перейдет на летнее время. В 3:00 нужно будет перевести часы на 1 час вперед. Тем самым, лишив себя сна на 60 мин. Как легко перейти на летнее время: 1. Ложитесь спать ежедневно на 15 мин подробнее ...

загрузка...

 

Вверх