Тренировка внутренней поверхности бедра для женщин. 6 Упражнений

Дамы, лето скоро и если вы еще не начали работать над своим телом, лучше приступить к работе. Самая сложная часть - это укрепление и формирование ваших бедер и ног, поэтому мы предлагаем вам короткую, но эффективную тренировку.

Тренировка включает шесть упражнений: 1. Приседания сумо

2. Пульсирующие приседания Plie / сумо

3. Подъемы одной ногой

4. Мост

5. Импульсы моста

6. Промежуточные подъемы бедра

Всякий раз, когда вы делаете тренировку бедра, старайтесь помнить «качество, а не количество». Сосредоточьтесь на правильной форме и дыхании, пока не почувствуете ожог. Это более важно, чем беспокоиться о количестве повторений, которые вы делаете.

Дома или на прогулке вы можете воспользоваться лестницей для отличной подготовки, чтобы сделать идеальные ноги.

Красивые и стройные ноги - одно из самых мощных украшений женского тела.

Так работайте с ними!