«Совы» умирают раньше «жаворонков»
Ученые из Фейнбергской медицинской школы при Северо-Западном университете и Университета Суррея утверждают, что "жаворонки" живут немного дольше "сов", здоровье которых страдает из-за попыток приспособиться к общепринятому режиму дня. В исследовании приняли участие более 433 тысяч британцев в возрасте от 38 до 73 лет.
Все они были разбиты на 4 группы: "выраженный утренний тип" (классические "жаворонки"), "умеренный утренний тип", "умеренный вечерний тип" и "выраженный вечерний тип" (классические "совы"). Через 6,5 лет наблюдений ученые рассчитали вероятность смерти людей с разными хронотипами.
Оказалось, что вероятность смерти в ближайшие несколько лет для "сов" на 10% выше, чем для "жаворонков". Смертность дополнительно возрастала при учете перехода с зимнего на летнее время. Ученые указывают: "совы", пытающиеся жить по режиму "жаворонков", чаще страдают от болезней сердца и нарушений обмена веществ.
Причин тому может быть множество: психологический стресс, еда в неподходящее для их тела время, дефицит физических нагрузок, нехватка сна, бодрствование по ночам, возможно, повышенное по сравнению с "жаворонками" употребление алкоголя или наркотиков. "Существует целый ряд разрушительных для здоровья действий, совершаемых в темное время суток", - считает профессор хронобиологии Малкольм фон Шанц (Malcolm von Schantz).
По мнению исследователей, работодателям следует назначать "сов" на ночные смены, а самим работникам-"совам" не следует стремиться на работы, где требуется подъем в 8 утра. Но при этом ученые уверены, что люди не являются заложниками своей биологии, а это значит, что, родившись "совой", можно многое изменить, чтобы, как минимум, сохранить свое здоровье.
