Худшее из чувств: почему возникает ревность и как от нее избавиться?
Ревность - одна из наиболее сильных, разрушительных и болезненных эмоций. Часто ее рассматривают как меру любви одного человека к другому, а ее отсутствие - воспринимают как признак безразличия. Ревность появляется там, где есть три человека: когда один из партнеров чувствует угрозу с третьей стороны. Либо в том случае, если один из партнеров заинтересован в третьей стороне, либо же этот «третий» заинтересован в человеке, который состоит в отношениях. Иногда кажется, что из этого треугольника не вырваться... Психолог из США дал несколько советов, как избавиться от ревности.
ДВЕ РЕВНОСТИ. Американский психолог, автор книги «Лекарство от ревности» Роберт Лихи делит романтическую ревность на две категории: сексуальную и эмоциональную. В первом случае вы переживаете, что партнер изменит вам физически, а во втором - боитесь, что партнер будет эмоционально близок с кем-то другим.
Мужчины чаще страдают именно от сексуальной, а женщины - от эмоциональной ревности.
ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ. Ревность в любом ее виде возникает из-за неуверенности в отношениях, из-за неоправданных ожиданий, ранее пережитого предательства или неудачного разрыва предыдущих отношений.
Но ревность - это не всегда плохо. «Маленькая» ревность - это нормально, и может свидетельствовать о сильной привязанности к человеку.
Если вы испытываете навязчивое чувство ревности, которое мешает наслаждаться отношениями и поглощает все ваши силы, то стоит воспользоваться советами, которые помогут вернуть самообладание.
КОНТРОЛЬ. Несмотря на то, что ревность - сложная эмоция, она все же поддается контролю. В конце концов, это же ваши чувства - покажите им, «кто в доме хозяин». Ревность возникает у всех, и не стоит на ней заострять внимание.
НЕТ ДОПРОСАМ. Откажитесь от поведения, которое только усиливает ревность. Перестаньте допрашивать, «пилить» и проверять партнера, следить за ним и во всем контролировать - так вы только подтолкнете его к измене и разрыву. Сцены и скандалы подпитывают ревность, а легче от этого - не станет.
МИНУТКА РЕВНОСТИ. Звучит смешно, но пара минут ревности в день поможет научиться контролировать это чувство. Пусть преодолеть ревность раз и навсегда не получится, но и постоянно ревновать тоже не стоит. Уделяйте 10-20 минут для ревностных мыслей и записывайте их на листочке. А затем сжигайте.
ГОВОРИТЕ ОБ ЭТОМ. Откровенно поговорите с партнером и установите приемлемое поведение друг друга. Расскажите, что вас смущает и заставляет ревновать. Умение слышать друг друга и готовность идти на компромиссы убивает всякую ревность.
ТРЕЗВО ОЦЕНИТЕ СИТУАЦИЮ. Ревность не всегда возникает на пустом месте, и, если партнер действительно обманывает вас, то лучше сразу прервать болезненные отношения. Не бойтесь расставания - это лучше, чем круглосуточная ложь.
Помните, что самый лучший способ избавиться от ревности - быть честным по отношению к себе и своему партнеру.
