Диетолог рассказала о самой простой диете в мире
Вам не придется считать калории, рассчитывать соотношение белков, жиров и углеводов.
Датский диетолог и директор биотехнологической компании Сьюзи Венгель создала диету, которая оказалась настолько популярной и эффективной, что впоследствии ее план питания назвали самой простой диетой в мире. А весь принцип данной диеты был изложен на страницах книги "The Scandi Sense Diet".
Давайте рассмотрим, чем эта диета лучше всех остальных и почему врачи считают ее невероятно простой и легкой.
Что это за диета и почему она "самая простая"?
Простая, потому что вам не придется считать калории, рассчитывать соотношение белков, жиров и углеводов и отмерять порции по каким-то сложным системам.
Основное правило - каждый прием пищи должен состоять из 4 порций продуктов (размером с кулак): 1 порция белка + 1 порция углеводов + 2 порции овощей + 1 ст. л. жиров.
То есть не нужно считать калории или взвешивать порции, что может быть затруднительным, если вы много работаете или находитесь в пути.
Поначалу Сьюзи разрабатывала диету для себя. Вот что она рассказывает:
"Когда ваша диета неправильная, вы тоже можете терять вес, но при этом чувствуете себя плохо: ухудшается цвет кожи, состояние волос, болит голова.
После рождения второго ребенка я набрала вес, который никак не могла сбросить. Я весила почти 100 кг и использовала десятки диет, чтобы похудеть. Проблема была еще в том, что я трижды теряла по 20-25 кг, но через пару месяцев снова набирала вес, причем еще больший.
