Тест ДНК: что можно узнать о себе из результатов

Тест ДНК может рассказать много интересного о вас. "Лайфхакер" пишет об основных вопросах, которые можно "задать" ДНК.

1. Есть ли ваша вина в том, что вы не можете похудеть.

Ваш вес на 40-60% зависит от генетики. Гены влияют на ваш аппетит и определяют предпочтения в еде.

2. Как питаться, чтобы всегда быть в форме.

Общие рекомендации по здоровому питанию примерно одинаковы: больше овощей и белка, меньше сахара и насыщенных жиров. Такая диета не навредит здоровью, но вот насколько она будет эффективна, зависит от генетической предрасположенности.

3. Чем вы рискуете заболеть.

Чаще всего генетика лишь повышает риски заболевания, а вызывают его факторы окружающей среды: неправильное питание, недостаток физической нагрузки, вредные привычки и плохая экология. Узнав о своей предрасположенности, вы сможете вовремя изменить образ жизни.

4. Надо ли вам пить витамины.

Дефицит витаминов не всегда возникает из-за неправильного питания, иногда повышенная потребность в витамине определяется генетикой.

5. Как вы реагируете на кофе.

У большинства здоровых людей кофе метаболизируется в среднем за 40 минут, однако медленный вариант гена приводит к тому, что скорость метаболизма снижается.

6. Можно ли винить генетику в своих зависимостях.

Счастливчики, которые пробовали курить и не заработали зависимость, скорее всего, сделали это благодаря генам.

7. Сколько можно пить, чтобы не стать алкоголиком.

ДНК-тест помогает выяснить, есть ли у вас предрасположенность к каким-то зависимостям: алкоголизму, курению, обжорству. Насколько хорошо вы переносите алкоголь, зависит от особенностей его переработки. Эти особенности закодированы в генах и передаются по наследству.

8. В каком спорте вы добьетесь успехов.

Как бы ни хотелось верить, что человек может добиться успехов в любом спорте, это не так. Для каждого спорта существует свой набор физических качеств, без которых трудно достичь больших высот.

9. Что делать, чтобы накачать мышцы

Чтобы держать себя в форме, нужны упражнения и правильная диета, но вот сколько и как придется заниматься, чтобы добиться результатов, зависит от вашей генетики.

10. Как не получить травму на тренировке

Генетика может предсказать не только успехи в спорте, но и возможные травмы.