Новости и события » Здоровье » Ученые: Ходьбы недостаточно для сохранения здоровья

Ученые: Ходьбы недостаточно для сохранения здоровья

Ученые: Ходьбы недостаточно для сохранения здоровья

Специалисты Общественного здравоохранения Англии совместно с благотворительным Центром по улучшению старения проанализировали данные проведенных исследований в области эффективности физической активности и пришли к выводу о том, что одной ходьбы недостаточно для сохранения здоровья.

В частности, специалисты узнали, что ходить люди стали больше, а с другой - продолжают игнорировать силовые упражнения и много сидеть.

В этой связи ученые напомнили, что мышцы человека достигают пика к 30-летию и если не давать им нагрузок, то уже через 10 лет тонус снизится. А к пожилому возрасту они станут дряблыми. Отсюда частые падения и переломы.

Британские эксперты отметили, что человеку нужны силовые тренировки, даже полезно носить тяжелые пакеты из магазинов.

При этом ученые посоветовали выполнять упражнения на укрепление и равновесие два раза в неделю.

Это снизит боль в спине, поднимет настроение, улучшит сон, повысит жизненный тонус и будет способствовать продлению жизни, информирует "Багнет".


Под Шулявским мостом убирают киоски (фото)

Под Шулявским мостом убирают киоски (фото)

Возле станции метро "Шулявская" продолжается зачистка территории от МАФов, которые находятся под аварийным путепроводом. Об этом со ссылкой на "Сегодня" сообщает Newsmir.info. "Это сами предприниматели демонтировали свои подробнее ...

загрузка...

 

Вверх